Generated by All in One SEO v5.0.0.1, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site. # 新橋・銀座パーソナルジム｜PBGパーソナルビューティジム (Personal Beauty Gym) パーソナルビューティージムは「筋トレ×マシンピラティス×整体」の３つの要素を自由に組み合わせた新橋・銀座唯一パーソナルジム。駅近4分で完全個室なので女性や初心者でも安心して通える！ ## Sitemaps - [XML Sitemap](https://pbg2021.com/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website. ## 投稿 - [BLOG](https://pbg2021.com/ブログ/) - [お盆休みに太らないために！食事・運動で意識したい5つのポイント](https://pbg2021.com/2026/08/11/お盆休みに太らないために！食事・運動で意識し/) - こんにちは！ Personal Beauty Gym（PBG）銀座店です！ 8月に入り、お盆休みで旅行や帰省を - [運動習慣がないあなたへ！忙しくても続く“新しい選択”](https://pbg2021.com/2026/05/06/運動習慣がないあなたへ！忙しくても続く新し/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインスタグラム体験予 - [筋トレすると筋肉が太くなるの？？](https://pbg2021.com/2026/05/01/筋トレすると筋肉が太くなるの？？/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインスタグラム体験予 - [身体のお悩み、パーソナルトレーニングで解決しませんか！？](https://pbg2021.com/2026/04/29/身体のお悩み、パーソナルトレーニングで解決し/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインス - [女性必見！生理中の体調管理、筋トレはやるべき？](https://pbg2021.com/2026/04/22/女性必見！生理中の体調管理、筋トレはやるべき/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインスタグラム体験予 - [最短で美尻を作る筋トレ！](https://pbg2021.com/2026/04/15/最短で美尻を作る筋トレ！/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインスタグラム体験予 - [ヒップアップはストレッチが鍵！最短で美尻を作る方法](https://pbg2021.com/2026/05/11/ヒップアップはストレッチが鍵！最短で美尻を作/) - こんにちは！パーソナルビューティージムトレーナーのChiyonaです😊 「ヒップアップしたい＝ - [【空腹時からの1食目は何を食べたら良い？】太らない身体を作る食事戦略](https://pbg2021.com/2026/04/13/【空腹時からの1食目は何を食べたら良い？】太ら/) - 「太りたくないから朝ごはんを抜く」「空腹すぎて糖質だけ食べてしまう」そんな習慣、実はボディメイク - [筋トレ×ピラティスで最短ボディメイク！効率よく結果を出す相乗効果とは！](https://pbg2021.com/2026/05/04/筋トレxピラティスで最短ボディメイク！効率よ/) - こんにちは！パーソナルビューティージムトレーナーのChiyonaです😊 「筋トレだけだと体が硬 - [WPCとWPIの違いとは？失敗しないプロテインの選び方](https://pbg2021.com/2026/04/27/wpcとwpiの違いとは？失敗しないプロテインの選び方/) - こんにちは！パーソナルビューティージムトレーナーのChiyonaです😊 「プロテインを選ぼうと - [食べながら痩せる！ローファットダイエットガイド](https://pbg2021.com/2026/04/20/食べながら痩せる！ローファットダイエットガイ/) - こんにちは！パーソナルビューティージムトレーナーのChiyonaです！😊 「食事量を減らしてい - [最短で脂肪燃焼！ケトジェニックダイエットの正しいやり方と注意点](https://pbg2021.com/2026/04/13/最短で脂肪燃焼！ケトジェニックダイエットの正/) - こんにちは！パーソナルビューティージムトレーナーのChiyonaです！✨ 「食事制限をしても痩せ - [夏までに二の腕を引き締めたい方必見！！！](https://pbg2021.com/2026/04/10/夏までに二の腕を引き締めたい方必見！！！/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインスタグラム体験予 - [ダイエット中でも安心！やよい軒おすすめメニューTOP5](https://pbg2021.com/2026/04/09/ダイエット中でも安心！やよい軒おすすめメニュ/) - ▶ 公式Instagram・体験予約は下記のプロフィールリンクから♪ PBGインス - [【低脂質】しんぱち食堂でダイエットにおすすめな食べ方を徹底解説！](https://pbg2021.com/2026/03/21/diet-6/) - こんにちは！ パーソナルビューティージム（PBG）の山﨑です！ 最近はダイエット（減量）中なので、トレーニング - [朝日を浴びる、朝活をするメリット🌅](https://pbg2021.com/2026/03/15/朝日を浴びる、朝活をするメリット/) - 皆さんは朝活が好きですか？苦手ですか？ 朝活をするメリットについてお話してきますね♡ ちなみに… Person - [お酒を飲みすぎると太るって本当？](https://pbg2021.com/2026/03/07/お酒を飲みすぎると太るって本当？/) - 【お酒を飲みすぎると太るって本当？🍷】 ダイエット中のお客様からよく聞く質問があります。 「お - [コンビニで買えるダイエット飯5選！](https://pbg2021.com/2026/02/25/コンビニで買えるダイエット飯5選！/) - 【コンビニで買えるダイエット飯5選】 忙しくても続く、太りにくい選び方 「自炊できない＝ダイエットできない」 - [プロテインの「WPC」と「WPI」の違いとは？](https://pbg2021.com/2026/02/18/プロテインの「wpc」と「wpi」の違いとは？/) - プロテインの「WPC」と「WPI」の違いとは？ プロテインを選ぶときによく見る WPC と WPI。 「何が違 - [肌艶を守るコラーゲンとは？](https://pbg2021.com/2026/02/11/肌艶を守るコラーゲンとは？/) - 鏡を見たとき、「なんだか肌のハリがなくなったかも…」と感じたことはありませんか？ その原因のひとつが“コラーゲ - [自宅でもジムクオリティ！パーソナルジム監修のゴムバンドが登場](https://pbg2021.com/2026/02/09/bando20251111/) - 「ジムに行く時間が取れない…」「自宅でも効率よく鍛えたい！」そんな声にお応えして、当ジム監修のオリジナルゴムバ - [](https://pbg2021.com/2026/01/30/5191/) - 【体脂肪率を下げるために本当に大切なこと 】 ― 無理なく続けて理想の身体へ 「体重はそこまで重くないのに、体 - [🍑【ヒップアップ最強種目】ヒップスラスト完全解説](https://pbg2021.com/2026/01/19/【ヒップアップ最強種目】ヒップスラスト完全/) - 【ヒップアップ最強種目】ヒップスラスト完全解説 - [限定【ダイエットモニター募集】](https://pbg2021.com/2026/01/19/限定【ダイエットモニター募集】/) - 2026年 初募集！🎉 ダイエットモニターチャレンジ！ 前回7日間で定員人数に達してしまいまし - [【寒さに負けない身体づくり】運動と食事で免疫力を高める冬の対策](https://pbg2021.com/2026/01/19/【寒さに負けない身体づくり】運動と食事で免疫/) - 冬になると体温が低下しやすく、風邪や体調不良が増える季節です。 パーソナルビューティージム晴海・勝どき店では、 - [【ブライダルダイエット成功の秘訣】](https://pbg2021.com/2026/01/12/【ブライダルダイエット成功の秘訣】/) - 一生に一度のドレスを、最高の自分で 今日は結婚式を間近に控えている方必見です！！ ― ブライダル - [今年こそ理想の身体へ！！【目指せ－5ｋｇ】](https://pbg2021.com/2026/01/06/今年こそ理想の身体へ！！【目指せ－5ｋｇ】/) - 🎍新年あけましておめでとうございます🎍 今年の目標を決めて、トレーニング気合い - [冬こそピラティスを取り入れるメリット](https://pbg2021.com/2025/12/19/冬こそピラティスを取り入れるメリット/) - こんにちは！ 冬のオフィス、冷えと肩こりで体がガチガチ…。そんな毎日を少しでもラクにしたい女性へ。座りっぱなし - [【お正月太り】すぐに解消できる裏技！](https://pbg2021.com/2025/12/10/diet-5/) - ご挨拶🎉 こんにちは！ 毎年お正月にお餅20個食べてしまうトレーナー山﨑です☺︎ - [PBGオリジナル《ヒップバンド》新発売！](https://pbg2021.com/2025/12/08/pbgオリジナル《ヒップバンド》新発売！/) - ヒップアップや美尻トレーニングを始めたい方に朗報です！ この度、PBGから自宅で手軽にヒップアップ効果を実感で - [インスタグラム20万人突破！！](https://pbg2021.com/2025/12/03/インスタグラム20万人突破！！/) - ＼Instagramアカウントがフォロワー20万人を突破いたしました ／ &nbs - [中条真実（PBG）トレーナー紹介/ピラティス/パーソナルトレーニング](https://pbg2021.com/2025/12/02/nakajyo/) - ◆中条真実 株式会社プロジェクトYMにてパーソナルトレーナー/ピラティスインストラクターを務めています。 トレ - [冬の身体を変える！【冬に食べたい最強フード5選】](https://pbg2021.com/2025/11/21/冬の身体を変える！【冬に食べたい最強フード5選/) - 冬におすすめの食べ物 最強フード5選！！ 身体が冷えやすい冬は、代謝が落ちやすく、むくみ・だるさ・食欲の乱れが - [【冬の代謝アップにおすすめ】女性向け筋トレ3選｜冷え・太りやすさを解消](https://pbg2021.com/2025/11/12/【冬の代謝アップにおすすめ】女性向け筋トレ3選/) - 「冬になると体が冷えて動きたくない」「食べる量は変わらないのに太りやすい」そんな悩みを感じる女性は多いのではな - [【初心者向け】ピラティスでまず覚えたい基本ポーズ3選｜冬の体調管理にも効果的](https://pbg2021.com/2025/11/09/【初心者向け】ピラティスでまず覚えたい基本ポ/) - 「ピラティスを始めたいけど、何からやればいいの？」そんな初心者の女性におすすめなのが、体の軸（コア）を整える基 - [たった３分で追い込む！！【腹筋宅トレ】](https://pbg2021.com/2025/11/04/たった３分で追い込む！！【腹筋宅トレ】/) - 腹筋を鍛えたい 家でもトレーニングをしたい トレーニングに行く時間がない 一人だと集中力が続かない、モチベーシ - [脂肪燃焼される有酸素運動の種類と、筋肉分解されるって本当？](https://pbg2021.com/2025/10/29/脂肪燃焼される有酸素運動の種類と、筋肉分解さ/) - よく聞くのが「有酸素ばかりやると筋肉が落ちる」っていう話。 果たしてこれは本当なのでしょうか？ ⸻  - [【食べて痩せる】本当のダイエット法！！](https://pbg2021.com/2025/10/24/【食べて痩せる】本当のダイエット法！！/) - 【管理栄養士監修レベル】ダイエット成功の鍵は“食べない”じゃなく“整える”！ 🍑 ダイエットが - [ダイエット成功者がやっているジム習慣7選](https://pbg2021.com/2025/10/19/ダイエット成功者がやっているジム習慣7選/) - ダイエット成功者がやっているジム習慣7選 1. 有酸素よりも「筋トレ」を優先 筋肉量が増えると基 - [【爆尻】最短ルートで作る方法3選](https://pbg2021.com/2025/10/10/【爆尻】最短ルートで作る方法3選/) - 爆尻になりたい人必見！ 今日は理想のお尻をつくる最短ルート💪🍑 桃尻トレーナー - [ピラティスで整いながら痩せたい方必見！🌸](https://pbg2021.com/2025/10/06/ピラティスで整いながら痩せたい方必見！🌸/) - 【初心者向け】ピラティスで体が変わる！姿勢改善＆ボディラインを整える方法｜ ⸻ 💫 はじめに： - [失敗しない！リバウンドを防ぐ食事５選](https://pbg2021.com/2025/09/24/失敗しない！リバウンドを防ぐ食事５選/) - こんにちは(^▽^)/桃尻トレーナーです🍑 「せっかく痩せたのに、気づけば元の体重に戻ってしま - [ヒップバンドで美尻作りたい方必見！](https://pbg2021.com/2025/09/13/ヒップバンドで美尻作りたい方必見！/) - 🍑ヒップバンドでつくる美尻トレーニング🍑 はじめに お尻を引き締めたい！ヒップ - [🍷ダイエット中にOK？NG？ トレーナーが教える「飲んでいいお酒・やばいお酒」](https://pbg2021.com/2025/09/16/🍷ダイエット中にok？ng？-トレーナーが教える「飲/) - こんにちは！！トレーナーのパクです！！ 皆さんはお酒は好きですか？？ 「お酒が好き。でも痩せたい…」 この矛盾 - [筋トレと肩こりの意外な関係 運動が苦手な初心者でも実感できる運動](https://pbg2021.com/2025/09/12/筋トレと肩こりの意外な関係-運動が苦手な初心/) - こんにちは！トレーナーのパクです！！ 皆さん、最近デスクワークやスマホの影響で肩こりひどくないですか？？ なの - [🧨トレーナーが暴露！ 痩せない人がやってしまいがちなNG習慣ランキングTOP5](https://pbg2021.com/2025/09/08/🧨トレーナーが暴露！-痩せない人がやってしま/) - こんにちは‼ トレーナーパクです😊 「頑張ってるのに痩せない…」 「食事も気をつ - [食事制限ダイエットは本当に正しいの？](https://pbg2021.com/2025/09/01/食事制限ダイエットは本当に正しいの？/) - 食事制限ダイエットは本当に正しいの？ ～我慢ばかりしない身体づくりの考え方～ 1. 食事制限＝食 - [ダイエット中でも食べられるおやつ3選](https://pbg2021.com/2025/08/30/ダイエット中でも食べられるおやつ3選/) - こんにちは！ トレーナーの淺野です☺️ ダイエット中は「甘いものが食 - [タンパク質の合成を高める栄養素3選](https://pbg2021.com/2025/08/23/タンパク質の合成を高める栄養素3選/) - こんにちは！ トレーナーの淺野です☺️ 筋肉を効率よくつけたいなら、トレーニングだ - [【筋トレ効率アップ！】トレーニーにおすすめのマルチビタミン効果5選](https://pbg2021.com/2025/08/13/【筋トレ効率アップ！】トレーニーにおすすめの/) - こんにちは！ トレーナーの淺野です☺️ 「たんぱく質はしっかり摂っているけど、ビタ - [なぜ筋トレをすると太りにくくなるの?? トレーナーが徹底解説！！](https://pbg2021.com/2025/08/18/なぜ筋トレをすると太りにくくなるの-トレーナ/) - こんにちは！トレーナーのパクです！！ 今回のテーマはなぜ筋トレをすると太りにくくなるのか解説していくで - こんにちは！トレーナーのパクです！！ 今回のテーマはなぜ筋トレをすると太りにくくなるのか解説していくで💪 - 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こんにちは！ トレーナーの淺野です☺️ 「ダイエットしたいけど、何をすれば効率いい - [【気温と筋トレの意外な関係性】季節でパフォーマンスが変わる？](https://pbg2021.com/2025/06/26/【気温と筋トレの意外な関係性】季節でパフォー/) - こんにちは！ トレーナーの淺野です☺️ 今回は「気温」と「筋トレ」の関係について、 - [【要注意】実は太りやすい!? 意外な食べ物5選](https://pbg2021.com/2025/06/15/【要注意】実は太りやすい-意外な食べ物5選/) - こんにちは！ トレーナーの淺野です😊 この時期、夏に向けてダイエットされている方 - [努力を無にするオーバートレーニングのサイン7選](https://pbg2021.com/2025/06/09/努力を無にするオーバートレーニングのサイン7選/) - こんにちは！！ トレーナーの淺野です😄 皆様は、普段どんなトレーニングをされていますか？ これ - [ダイエット中でもOKなお酒3選！](https://pbg2021.com/2025/06/04/ダイエット中でもokなお酒3選！/) - ダイエト中でもお酒は飲んでもOK？ こんにちは！ ダイエット中でも「お酒はやめられない...」 そんなあなたに - [運動を継続させる方法とは？](https://pbg2021.com/2025/04/12/運動を継続させる方法とは？/) - 皆さんこんにちは！トレーナーの本田です！😊😊😊 今日は運動を継 - [ダイエット中にディズニーに行ったらこのポップコーン！](https://pbg2021.com/2025/03/30/20250330/) - こんにちは！Ｍａｍｉです😊 前回に引き続きディズニーのポップコーン編やっていきます！ 実はポッ - [ダイエット中にディズニー行ったらこの食べ物3選！食べ歩き編](https://pbg2021.com/2025/02/23/20250223/) - こんにちは🌞Mamiです！ 先日お友達とディズニーランドに行ってきました🐭&# - [最近よく聞く、インナーマッスルとは？](https://pbg2021.com/2025/03/22/最近よく聞く、インナーマッスルとは？/) - みなさんこんにちは！トレーナーの本田です！😊😊 今日は、最近よく聞く”インナー - [トレーニングと年収の関係性とは](https://pbg2021.com/2025/03/22/トレーニングと年収の関係性とは/) - こんにちは！トレーナーの本田です！😊😊 今すでに会社の経営をされていたり、され - [ダイエット中に必要なビタミンは？](https://pbg2021.com/2025/03/21/ダイエット中に必要なビタミンは？/) - みなさんこんにちは🌞PBGトレーナーの西田です！ ダイエット中はカロリー制限をすることで、必要 - [理想のお尻を手に入れられるエクササイズ](https://pbg2021.com/2025/03/07/理想のお尻を手に入れられるエクササイズ/) - みなさんこんにちは🌞PBGトレーナーの西田です！ お尻の筋肉（大殿筋）は、私たちの日常生活にお - [ダイエットにおいて大切な基礎代謝とは？](https://pbg2021.com/2025/03/15/ダイエットにおいて大切な基礎代謝とは？/) - こんにちは！トレーナーの本田です！😊 ダイエットをしていて、もっと簡単に体重落ちてくれたら良い - [ストレッチの重要性とその効果](https://pbg2021.com/2025/03/08/2025-03-08/) - こんにちは！PBGの坂下です☺ 今回は大事だと分かってても、ついめんどくさがってやらくなってしま - [筋トレをサポートするダイエット食品](https://pbg2021.com/2025/02/28/筋トレをサポートするダイエット食品/) - こんにちは🌞PBGトレーナーの西田です！ 筋トレを行う際、ただ単にトレーニングをしているだけで - [【産後必見】ピラティスで姿勢改善は可能か？](https://pbg2021.com/2025/02/17/pira/) - 産後の姿勢改善にはピラティスが効果的だということをご存知ですか？ 実は、ピラティスは産後の体をリセットするため - [【プロテイン種類】ホエイプロテインとは何か？](https://pbg2021.com/2025/02/09/protein-2/) - こんにちは！ 銀座・新橋エリアでパーソナルジムを行っているパーソナルビューティージム新橋・銀座店/パーソナルト - [睡眠とダイエットの意外な関係！！！](https://pbg2021.com/2025/02/08/睡眠とダイエットの意外な関係！！！/) - 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冬になると、寒さで外に出るのが億劫だったり、温かい食べ物に手が伸びてしまったりと、ダイエットが難 - [登山で身体にもたらす効果は？〈in高尾山〉](https://pbg2021.com/2024/11/12/登山で身体にもたらす効果は？〈in高尾山〉/) - こんにちは！ ダイエット中の西田です🐕 今回は高尾山に登ってきました🚶 - [鶏胸肉の切り方について](https://pbg2021.com/2024/11/09/鶏胸肉の切り方について/) - 鶏胸肉の切り方によってさらに美味しさが変わる？！ トレーニングをしている方のほとんどは鶏胸肉を食べたことがある - [ボディメイクとパイナップルについて](https://pbg2021.com/2024/10/25/bodymake-pineappie/) - パイナップルが筋肉にいい！？ パイナップルがボディメイクや筋トレに良いって皆さんご存知ですか！ 今回は皆さんも - [【立ち仕事の方必見！】マシンピラティス始めると腰痛改善できる？](https://pbg2021.com/2024/10/22/pilates/) - こんにちは😁🏵️ 腰痛にお悩みの皆さん、マシンピラティスは腰痛改 - [秋のダイエット食材！](https://pbg2021.com/2024/10/11/秋のダイエット食材！/) - こんにちは！ 11月にフィジーク大会出場するトレーナーの西田です💪 猛暑の夏が終わり、涼しくな - [おすすめダイエットレシピ！鶏むね肉でねぎ塩レモン♪](https://pbg2021.com/2024/09/27/20240927/) - こんにちは！ 最近の夜ご飯はTikTokでレシピを見つけてますMamiです！🍳 美味しく見せる - [ビキニ選手の減量方法公開！](https://pbg2021.com/2024/09/22/jbbf/) - こんにちは、ご無沙汰しておりました岩崎です！ 私事ではございますがビキニフィットネスの大会に出場いたしまして - [夏のコンビニご飯おすすめ！](https://pbg2021.com/2024/09/10/夏のコンビニご飯おすすめ！/) - こんにちは！えみりです！ 今回はまだ残暑が続く厳しい季節に私がよく食べる、食べたくなる おすすめのコンビニご飯 - 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[格好良い身体には必須！ 肩トレ スミスマシンショルダープレス](https://pbg2021.com/2023/02/09/2023-02-09/) - 皆さんこんにちは！ 😊 最近、有酸素を取り入れランニングを行っているトレーナー山橋です！&#x - [パーソナルトレーナーが実際にやっている腸活！](https://pbg2021.com/2024/06/03/パーソナルトレーナーが実際にやっている腸活！/) - みなさんこんにちは！えみりです！ 今日は私が普段実際に行っている腸活についてご紹介します！ 腸活とは？ まずそ - [生理前、生理中の食欲撃退法！](https://pbg2021.com/2024/05/26/0526/) - こんにちは、そして初めまして！ 6月にビキニフィットネスにて大会出場予定のiwasakiです⛄ - [あなたは肋骨開いていませんか？](https://pbg2021.com/2024/05/06/あなたは肋骨開いていませんか？/) - 皆さんこんにちは！PBGトレーナーの西田です！ 自分の肋骨がどうなってるか確認したことはありますでしょうか&# - [鶏肉に飽きたという前にこれ食べて！](https://pbg2021.com/2024/04/18/20240418/) - みなさんこんにちは！Mamiです！ 最近世の中が「ダイエット＝鶏むね肉やささみ、ブロッコリー🥦 - [コーヒーと筋トレの関係性](https://pbg2021.com/2024/03/27/coffee/) - 皆さんこんにちは！ 白金高輪パーソナルジム(パーソナルトレーニング) パーソナルビューティージムの山崎です&# - [KPOPアイドルも試した⁉様々なダイエット方法を紹介します！](https://pbg2021.com/2024/03/27/kpopアイドルも試した⁉様々なダイエット方法を紹/) - こんにちは！ 今日は久々にケーポドルのダイエットについて書いていきたいと思います💛   - [ウォーキングとランニング痩せるのはどっち？](https://pbg2021.com/2024/03/14/20230314/) - こんにちは！Mamiです！ 最近暖かくなってきて外に出るのも楽しみになってきましたね🌞 皆さん - [もしかしてヨーグルトの透明の液体捨ててませんか？？](https://pbg2021.com/2024/03/12/もしかしてヨーグルトの透明の液体捨ててません/) - こんにちは！ 今日は皆さんの大好きなヨーグルトについてです‼ 透明の液体捨ててませんか？ どうで - [エナジードリンク解説！](https://pbg2021.com/2024/03/11/エナジードリンク解説！/) - こんにちは！えみりです！ 皆さんエナジードリンクは飲みますか？ 今回はエナジードリンク、カフェイン大好きな私が - [女性の大敵！冷えと浮腫みの原因をつぶしてスッキリ脚を手に入れよう！](https://pbg2021.com/2024/02/14/女性の大敵！冷えと浮腫みの原因をつぶしてスッ/) - こんにちは！ 暖冬と言われている今年ですが、気温が下がって雪も降り、一気に寒さを肌で感じられるようになりました - [プロテインが太るってほんと？！](https://pbg2021.com/2024/02/11/protein/) - 紹介前にご挨拶！ 皆さんこんばんは！ 減量を始めて数日でチートデイを入れてしまった山﨑です&#x - [結婚式までに痩せたい！最高の結婚式にするためのウェディングドレス選びをサポート♪②](https://pbg2021.com/2024/02/01/結婚式までに痩せたい！最高の結婚式にするため/) - こんにちは！ 今回は骨格別に似合うドレスをご紹介します。 骨格ストレート 骨格ストレートの方は - [エナジードリンクは筋トレにどんな影響を与えるか？](https://pbg2021.com/2024/02/06/monster/) - 今回の記事は題名にある通り、 エナジードリンクがトレーニングに与える効果・効能を解説していきます。 今回参考に - [誰でも出来る腹筋ローラーの使い方！](https://pbg2021.com/2024/02/02/誰でも出来る腹筋ローラーの使い方！/) - 毎年、夏が近づくにつれてお腹周りの浮き輪肉が気になってませんか？ どんなに高い服やオシャレな服を着ても、お腹周 - [結婚式までに痩せたい！最高の結婚式にするためのウェディングドレス選びをサポート♪](https://pbg2021.com/2024/01/15/ウェディング/) - こんにちは！ 周りでプロポーズされた人が増えてきて結婚が身近に感じられてきたので、今回はウェディングに関する記 - [あなたはどれくらい睡眠時間取れてますか？](https://pbg2021.com/2024/01/25/20240125/) - こんにちは！ ポケモンスリープ始めたおかげで睡眠時間を意識するようになった中条です！ 睡眠タイプによって、朝出 - [ダイエット中に食べてもいいおやつは？糖質制限編！](https://pbg2021.com/2024/01/22/ダイエット中に食べてもいいおやつは？糖質制限/) - 皆さんこんにちは！えみりです！ 今回は前回に引き続き ダイエット中に食べてもいいお菓子を紹介します！ 糖質制限 - [筋トレしていてボトックスはしていいのか？](https://pbg2021.com/2024/01/09/zakiyama/) - こんにちは！ お客様とのセッションで整形トークが弾みすぎて、詳しくなってきている山﨑です(^^)/ 今回は「ボ - [自由が丘のオススメパーソナルジムのご紹介！](https://pbg2021.com/2023/12/27/lea/) - ご挨拶 こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム｜パーソナルビューティージムのトレーナー山﨑です！ 今回は目黒区 - [ダイエットに最適なサラダって？パーソナルトレーナーが選ぶおすすめサラダ専門店！](https://pbg2021.com/2023/12/18/3145/) - こんにちは！ 今回は最近はもう定番化したのでしょうか？サラダ専門店のメニューを見ながら、ダイエットにおすすめの - [ダイエット中に食べてもいいおやつは？脂質制限編！](https://pbg2021.com/2023/12/18/ダイエット中に食べてもいいおやつは？脂質制限/) - 皆さんこんにちは！えみりです！ 本日はみんな大好きおやつ！(笑) ダイエット中でも食べたいですよね、、、 そん - [減量中でも食べれるパスタ～ZENBヌードル～](https://pbg2021.com/2023/12/12/zenb/) - こんにちは！ PersonalBeautyGym銀座店の西田です🐶 私ごとではありますがこの4 - [ケトジェニック(糖質制限)は実際どうなのか検証](https://pbg2021.com/2023/12/13/diet-3/) - こんにちは！ ダイエット中は体重計に乗る前はお手洗いに行ってなるべく体重を軽くしようとする パーソナルビューテ - [肩幅アップ！ 逆三角形シルエットを目指す人必見！ サイドレイズについて](https://pbg2021.com/2023/11/24/2023-11-24/) - こんにちは！ 😊 トレーナーの山橋です！😁 本日の投稿は肩トレに - [ピラティスって？パフュームも夢中になったマシンピラティス解説！](https://pbg2021.com/2023/11/22/2985/) - こんにちは！ 皆さん、日本を代表するテクノポップグループ、「Perfume」はご存じですか？ 3人の中でも、天 - [新橋・銀座でダイエットランチならまぐろ相馬水産がおすすめ！](https://pbg2021.com/2023/11/20/diet-2/) - 皆さんこんにちは！ 銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)いちの大食いトレーナーの山﨑です(^^)/ - [脂肪の吸収を抑えるサプリ](https://pbg2021.com/2023/11/06/脂肪の吸収を抑えるサプリ/) - こんにちは！ トレーナーの西田です！ つい先日、2匹目のワンちゃんを家に迎えました🐶 先住犬と - [韓国アイドルは腹筋をどう作っているのか？](https://pbg2021.com/2023/10/19/__trashed-2/) - こんにちは！ 今日は韓国アイドルの筋肉について書いていこうと思います。 これまでにも何名かの韓国アイドルを取り - [強く引き締まった上腕三頭筋への道！　ケーブルプレスダウン](https://pbg2021.com/2023/10/22/2023-10-19/) - こんばんは！ トレーナーの山橋です！😁 最近、初ボクシングの大会に出て初勝利とはなりませんでし - [減量中の1日の食事！](https://pbg2021.com/2023/10/18/減量中の1日の食事！/) - 皆様こんにちは！！ PersonalBeautyGymの渡邉です🙋 私は11月19日のベストボ - [コグマダイエットについて徹底解説！②](https://pbg2021.com/2023/10/12/コグマダイエットについて徹底解説！②/) - こんにちは！ 今日は前回の続き、コグマダイエットについて解説していきます。 なぜサツマイモがいい - [パーソナルトレーナーの休日！有酸素はダイエットに必要？](https://pbg2021.com/2023/10/17/パーソナルトレーナーの休日！有酸素はダイエッ/) - 皆さんこんにちは！えみりです！ またまた私の休日の紹介したいと思います:) 今回はお友達とボクササイズをしに行 - [秋に実践したい！コグマダイエットについて解説！](https://pbg2021.com/2023/10/04/秋に実践したい！コグマダイエットについて解説/) - こんにちは！ 今日は韓国で話題になった「コグマダイエット」について紹介していきたいと思います！ - [【成分解説！】モンスターを毎日飲むパーソナルトレーナーが検証](https://pbg2021.com/2023/09/25/monsterenergy/) - 今回の記事は題名にある通り、 Monster Energy Japan合同会社から発売されている 『ＭＯＮＳＴ - [さっき食べたはずなのに！　食べてもお腹が空いてしまう原因](https://pbg2021.com/2023/09/21/2023-09-21/) - 皆さんこんにちは！ 最近ボクシングの大会に向け絞り始めた山橋です！😁 さっき食べ - [筋膜ローラー使いをパーソナルトレーナーが徹底解説！](https://pbg2021.com/2023/09/17/stretch/) - ご挨拶🎉 こんにちは！ ボディビルなどのボディメイクをメインに行っていますが、ピラティス大好き - [都内ではやっている「マシンピラティス」をパーソナルトレーナーが徹底解説！](https://pbg2021.com/2023/09/13/123/) - ピラティスについて調べすぎて時間がいくらあっても足りない山崎です。。。。( ｀ー´)ノ 本日は「マシンピラティ - [スタバ新作徹底解説！ダイエットしている人は飲める？](https://pbg2021.com/2023/09/11/スタバ新作徹底解説！ダイエットしている人は飲/) - 皆さんこんにちは！えみりです！ 今日は久々にスタバ新作について徹底解説します！ 皆さん9月から発 - [ベストボディジャパン横浜大会　結果報告](https://pbg2021.com/2023/09/05/ベストボディジャパン横浜大会　結果報告/) - 皆さんこんにちは😆😆 PersonalBeautyGymの渡邉です！ 8月20 - [人工甘味料(アスパルテーム)が発がんの可能性…](https://pbg2021.com/2023/09/04/人工甘味料アスパルテームが発がんの可能性てん/) - ご挨拶 毎朝6時に愛犬の散歩に行ってる西田です🐶 今回はプロテインや0カロリー飲料水などに多く - [筋肉を刺激し、代謝アップ！　HIITについて](https://pbg2021.com/2023/08/26/2023-08-26/) - こんにちは！ 最近、夏バテ気味の山橋です！😁 皆さん今年の夏はいかがお過ごしで - [KPOPアイドルの食事内容を徹底解説！②](https://pbg2021.com/2023/08/24/kpopアイドルの食事内容を徹底解説！②/) - こんにちは！ Emiriです♪ 前回aespaジゼルの食事内容を紹介しました。 今回は他のKPOPアイドルの食 - [韓国アイドルの腹筋](https://pbg2021.com/2023/09/06/韓国アイドルの腹筋/) - こんにちは！ Emiriです♪ 今日は韓国アイドルたちの筋肉を紹介していきたいと思います。 &n - [コンビニ商品紹介](https://pbg2021.com/2023/08/30/コンビニ商品紹介/) - こんにちは！ 最近アイスにハマっているEmiriです♪ 少し前にでたセブンの冷凍フ - [半身浴とダイエットの関係](https://pbg2021.com/2023/08/18/20230804/) - 皆さんこんにちは！ Emiriです♪ 今日は大好きな半身浴について書いていきたいと思います！ 半 - [誰もが知りたい！ダイエットのモチベーションキープのコツ](https://pbg2021.com/2023/08/18/20230818/) - こんにちは！ 夏休みに帰省し東京にはない景色を久々に見て 心が浄化されたMamiです😌いまは何 - [銀座で働くパーソナルトレーナーが銀座の街を紹介！](https://pbg2021.com/2023/08/16/ginza/) - こんにちは！ 最近天候が不安定なので傘を持ち歩くようにしているのですが、無事に家まで持ち帰れたためしがないパー - [KPOPアイドルの食事内容を徹底解説！](https://pbg2021.com/2023/08/10/kpopアイドルの食事内容を徹底解説！/) - こんにちは！ Emiriです♪ 最近爆発的人気の韓国アイドル達！歌や踊りが完璧なのはさることながら、どのグルー - [パートナーと一緒にトレーニングしませんか？](https://pbg2021.com/2023/04/11/パートナーと一緒にトレーニングしませんか？/) - こんにちは、えみりです！ 皆さん、トレーニングは1人でコツコツ頑張るタイプですか？ それとも誰かと一緒にする方 - [美脚を叶えるストレッチ！柔軟性を高めて脚のラインを引き締めよう](https://pbg2021.com/2023/07/19/emiri-2/) - こんにちは！ 身長はなかなかに大きいのに決して足が長いとは言えない中条です！（悲しい…） 美脚というのは、前世 - [マシンピラティスをやると姿勢が激変？！](https://pbg2021.com/2023/07/17/emiri/) - 皆さんこんにちは！ 3度の飯よりマシンピラティス大好きEmiriです♪ 本日は、マシンピラティスを始められる多 - [Y2Kファッションに似合う引き締まったお腹を手に入れよう！その1](https://pbg2021.com/2023/07/16/20230716/) - こんにちは！ 最近流行りのY2Kファッション、みなさんご存じですか？？ Y2Kファッションってなに？ 聞いたこ - [逆三角形の背中を作るラットプルダウンについて](https://pbg2021.com/2023/07/13/2023-07-13/) - こんばんは！ 😊 最近、暑すぎてタンクトップデビューした山橋です！ カメラの倍率 - [必見暑い夏にオススメ☆夏バテ防止のダイエットメニューのご紹介！](https://pbg2021.com/2023/07/05/diet/) - ご挨拶 こんにちは！ 季節関係なく半ズボンを履いている山崎です！（※ご来店の際に注目してみてください） 梅雨に - [【新発売！】モンスターエナジーピーチキーンをパーソナルトレーナーが飲んだ感想！](https://pbg2021.com/2023/07/04/【新発売！】モンスターエナジーピーチキーンを/) - Monster Energy Japan合同会社から 日本人向けエナジードリンク『モンスターエナジーピーチキー - [【自宅でできるストレッチ】パーソナルビューティージム](https://pbg2021.com/2023/06/27/【自宅でできるストレッチ】パーソナルビューテ/) - 皆さんこんにちは！！ パーソナルビューティージムの渡邉です🙋‍♂& - [【コカ・コーラゼロ】ダイエット中でも飲んで大丈夫？銀座のパーソナルジム(PBG)トレーナーが解説！](https://pbg2021.com/2023/06/20/zero/) - ご挨拶 どうも！ コカ・コーラゼロ※0kcal商品全般 をこよなく愛するパーソナルジム銀座(パーソナルビューテ - [銀座・新橋でパーソナルジムを探している方必見！【PBG】ダイエットモニター募集のお知らせ](https://pbg2021.com/2023/06/09/gym-diet/) - まずは自己紹介 こんにちは。モニターのお客様ダイエット成功率100％の山崎です！ このブログは現時点でも通って - [筋トレ中の水分補給について](https://pbg2021.com/2023/05/11/2023-05-11/) - 皆さんこんばんは！ 最近日差しが強く日焼けしてきた山橋です！ｗ😆 今年もゴールデンウィークが終 - [ダイエットの落とし穴！やってしまいがちなダイエット法について](https://pbg2021.com/2023/04/27/2023-04-27/) - 皆さんこんにちは！😁 最近、食事面により一層力を入れしぼれてきた山橋です！ ダイエット法には様 - [【ストレッチポールの使い方】PBG新橋・銀座店　パーソナルビューティージム](https://pbg2021.com/2023/04/21/【ストレッチポールの使い方】pbg新橋・銀座店　/) - 皆さんこんにちは！！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 お客様と話しているとストレッ - [美尻美脚に効果絶大！ ブルガリアンスクワット！](https://pbg2021.com/2023/04/14/2023-04-14/) - こんばんは！ 😊 最近、脚トレを再開した山橋です！ 脚トレは消費カロリーが高く 脂肪燃焼効果も - [大きい肩を作るダンベルショルダープレス！](https://pbg2021.com/2023/04/06/2023-04-06/) - こんばんは！ 😊 大会に向けて絞り始めた山橋です！ 最近では外食は焼き肉などで糖質をカットしつ - [【ダイエット向けサプリ】カルニチンが何故ダイエットに必要のか。PBG新橋・銀座パーソナルジム](https://pbg2021.com/2023/03/24/supplement-2/) - まずはご挨拶 こんにちは！ 実は絶賛減量中で2023年7月には大会にも出場する パーソナルビューティージム ト - [逆三角形の背中を目指せ！ ラットプルダウンについて](https://pbg2021.com/2023/03/23/2023-03-23/) - こんばんは！ 😊 引き続き食欲旺盛な山橋です！ お気に入りのメニューは玄米ローストビーフ丼です - [【ダイエット向けサプリ】αリポ酸が何故いいのか。PBG新橋・銀座パーソナルジム](https://pbg2021.com/2023/03/22/supplement/) - まずはご挨拶 こんにちは！ 実はボディビルの大会などにも出場している パーソナルビューティージム トレーナーの - [【0kcal】セブンの『ゼロサイダートリプル乳酸菌』がダイエットにオススメ！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2023/03/16/seveneleven/) - ご挨拶 どうも！ 0kcal商品をこよなく愛する新橋・銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)トレーナ - [筋肉痛を早く治す方法について！](https://pbg2021.com/2023/03/09/2023-03-09/) - こんばんは！✨ 最近、暖かくなり夜のドライブを満喫中の山橋です😆 3月に入りよう - [背中を総合的に鍛えられる！Tバーロウ！](https://pbg2021.com/2023/03/02/2022-03-02/) - こんばんは！ 😊 最近、食欲旺盛なトレーナー山橋です！🦵 身体を作るためにはタ - [誰もが憧れる☆かっこいい背中作ろうぜ！新橋・銀座パーソナルジム](https://pbg2021.com/2023/02/21/training/) - ご挨拶 こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)の指名数№１トレーナーの山崎です& - [腕トレには追い込みには必須！　EZバーアームカール](https://pbg2021.com/2023/02/16/2023-02-16/) - 皆さんこんばんは！ 😊 最近、脚トレも取り入れ消費を増やしているトレーナー山橋です！ - [青魚はダイエットに良い！？PersonalBeautyGym新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2023/02/15/青魚はダイエットに良い！？personalbeautygym新橋・銀座店/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です🙋‍ - [バレンタインの季節！太らないチョコの選び方をしろう☆新橋・銀座パーソナルジムPBG](https://pbg2021.com/2023/02/14/chocolate/) - ご挨拶 こんにちは！甘い物が大好物な 新橋・銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)トレーナーの山崎で - [誰もがあこがれる胸板の作り方！銀座パーソナルジム(PBG)](https://pbg2021.com/2023/02/13/pbgworkout/) - ご挨拶 こんにちは！実は甘い物大好きな 新橋・銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)の指名数№１トレ - [ほぼ毎晩これ！ダイエットレシピ！](https://pbg2021.com/2023/02/12/diet-resipi/) - 皆さんこんにちは！ 最近減量していて区切りがついたので、 大好きなカレーをパクパク食べてたら 大盛り3杯ペロッ - [絶対失敗しないダイエットの食事の考え方！【PersonalBeautyGym】](https://pbg2021.com/2023/02/08/絶対失敗しないダイエットの食事の考え方！【personalbea/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です☺️ - [大胸筋上部を大きくするのに必須！　インクラインダンベルフライ](https://pbg2021.com/2023/02/02/2023-02-02/) - 皆さんこんばんは！ 😊 最近ローストビーフ作りにハマっているのトレーナー山橋です὆ - [肩こり首こり解消ストレッチ/PersonalBeautyGym新橋・銀座](https://pbg2021.com/2023/01/26/肩こり首こり解消ストレッチ/) - 皆様こんちには😎 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 昨日、お客様から - [背中トレでは欠かせないチンニングについて　](https://pbg2021.com/2023/01/25/2023-01-25/) - 皆さんこんにちは！ 最近トレーニング頻度を上げよく食べ、よく寝てすくすく成長中のトレーナー山橋ですǶ - [短期間で腕を太くするインクラインアームカール](https://pbg2021.com/2023/01/19/2023-01-19/) - 皆さんこんにちは！ 人生初の大会目指して今年は本気でトレーニングを始動したトレーナー山橋です😊 - [パーソナルトレーナーの休日の過ごし方、ランニングって身体にいいの？](https://pbg2021.com/2023/01/23/パーソナルトレーナーの休日の過ごし方、ランニ/) - 皆さんこんにちは、えみりです！ 今日は私の週末の過ごし方を少し紹介します！ 実は私、ジムトレーナー以外にも女性 - [パーソナルトレーナーが教える｜激やせオートミールレシピ紹介！PBG](https://pbg2021.com/2023/01/21/resipi2/) - オートミールの激やせ神レシピ紹介☆ こんにちは！ 最近ピラティスにはまっている新橋・銀座パーソナルジムPBG( - [【肋骨開き改善】原因と改善法をわかりやすく解説！PBG](https://pbg2021.com/2023/01/18/hikisime/) - ご挨拶🎉 こんにちは！ 最近白金高輪店でピラティスをするのがマイブームのトレーナー山﨑です&# - [パーソナルトレーナーが教える｜簡単♪揚げないフライドチキンの作り方！](https://pbg2021.com/2023/01/15/chicken/) - 揚げないフライドチキンの作り方！ こんにちは！ 実はボディビルの大会などにも出場している パーソナルビューティ - [インクラインベンチプレスについて](https://pbg2021.com/2023/01/10/2023-01-10/) - ご挨拶🎉 皆さんこんばんは！ 新年あけましておめでとうございます！🐇 休日はド - [【肌質改善】筋トレで得られたメリット](https://pbg2021.com/2023/01/05/hadasitukaizen/) - ご挨拶🎉 こんにちは！ 一番好きな食べ物はパンケーキのトレーナー山﨑です☺︎ お - [年内営業ラスト1日！！！](https://pbg2021.com/2022/12/29/年内営業ラスト1日！！！/) - 皆様こんにちは！！ PBG新橋・銀座店の渡邉です😊 今年1年は個人的にプライベートでは釣りとゴ - [【PBG】パーソナルビューティジム 新橋 銀座店　筋トレ初心者 必見！](https://pbg2021.com/2022/12/26/2022-12-26/) - 皆さんこんばんは！😊 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 本日は『トレ - [【超簡単！美脚トレ】自宅トレーニングの紹介｜PBG 新橋・銀座パーソナルジム](https://pbg2021.com/2022/12/09/stretch2/) - ご挨拶 こんにちは！ 最近ピラティスにはまっている山崎です！ 今日のブログは『美脚』について書かせいただきます - [【PBG】パーソナルビューティジム 新橋 銀座店　代謝について](https://pbg2021.com/2022/12/08/2022-12-08/) - 皆さんこんにちは！😊 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 本日は代謝に - [ダイエット成功事例｜パーソナルビューティージム新橋・銀座](https://pbg2021.com/2022/12/02/pbg/) - まずは自己紹介 大好評モニターのお客様のビフォーアフター紹介！ こんにちは！白金高輪パーソナルジム｜パーソナル - [お尻をボリュームアップ！欧米人のようなお尻を手に入れるには？](https://pbg2021.com/2022/11/25/お尻をボリュームアップ！欧米人のようなお尻を/) - こんにちは！えみりです！ 皆さん一度は海外モデルのようなお尻になりたい！と思ったことはありませんか？ ボリュー - [【PBG】パーソナルビューティジム 新橋 銀座店 植物性プロテインのメリット](https://pbg2021.com/2022/11/21/2022-11-21/) - 皆さんこんにちは！😊 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 本日は植物性 - [【PBG】パーソナルビューティージム新橋銀座店　太ももの前が太い・前ももが張る原因](https://pbg2021.com/2022/11/18/【pbg】パーソナルビューティージム新橋銀座店　/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 今回は前ももが張る原因と改善方 - [【PBG】パーソナルビューティジム 新橋 銀座店　痩せる＋筋肉量UPに繋がるお食事について](https://pbg2021.com/2022/11/10/2022-11-10/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 皆さんご存じの通り筋肉をつける - [【PBG】パーソナルビューティジム 新橋 銀座店　身体を絞るポイント](https://pbg2021.com/2022/10/25/1239/) - 皆さんこんばんは！😁 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 本日は身体を - [ボディメイク際の主食何食べる？](https://pbg2021.com/2022/10/04/20221004/) - 皆さんこんにちは！😁 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 皆さんはお食 - [疲労回復におすすめの食べ物！](https://pbg2021.com/2022/09/21/疲労回復におすすめの食べ物！/) - 皆さんこんにちは！えみりです！ 本日は疲労回復におすすめの食べ物を紹介します！ 湿気がすごくまだまだ暑い日が続 - [筋肉がつきにくくなるNG習慣について](https://pbg2021.com/2022/09/27/2022-09-27/) - 皆さんこんにちは！😁 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ 皆さんトレー - [その日の体調で左右する【腸内環境】](https://pbg2021.com/2022/09/24/20220924/) - 皆さんこんにちは！🔅えみりです✨ 本日は腸内環境についてお伝えします！ 皆さんは - [やってはいけないダイエットについて](https://pbg2021.com/2022/09/13/やってはいけないダイエットについて/) - 皆さんこんにちは！😁 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ ダイエット法 - [食事の回数について](https://pbg2021.com/2022/09/06/20220906/) - 皆さんこんばんは！🌛 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ὠ - [夏こそ身体を温める！血行促進と姿勢改善ストレッチ](https://pbg2021.com/2022/09/03/20220903/) - 皆さんこんにちは！ クーラーの効いた部屋でまったりする時間も好きなえみりです😆✨ - [脂肪燃焼効果のある成分について！！](https://pbg2021.com/2022/09/01/脂肪燃焼効果のある成分について！！/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 皆さん、脂肪を減らそうと思った - [魅せる肩甲骨！肩甲骨のトレーニング＆ストレッチ](https://pbg2021.com/2022/08/20/20220820/) - みなさんこんにちは！ 夏といったら海！川！プール！全部制覇したいえみりです🔅🔅 - [インナーケアで内側から綺麗に！](https://pbg2021.com/2022/08/31/インナーケアで内側から綺麗に！/) - こんにちは！ 最近趣味でLIVEにたくさん行っているえみりです！ 今日はインナーケアについて紹介したいと思いま - [サツマイモのダイエット効果について](https://pbg2021.com/2022/08/30/サツマイモのダイエット効果について/) - 皆さんこんばんは！🌛 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です！ὠ - [めざせ姿勢美人！スマホから顔をあげようPBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/08/28/20220828/) - こんにちは！サマソニに初めて行って洋楽に目覚めている菅です！😎🔅 最近何をする - [マスク無しでも小顔に！小顔ストレッチ＆ケア](https://pbg2021.com/2022/08/27/20220827/) - 皆さんこんにちは！ 最近は暑くてマスクが邪魔でしょうがないえみりです😫💦 皆さ - [ボディメイクに重要なGI値について！！](https://pbg2021.com/2022/08/25/ボディメイクに重要なgi値について！！/) - 皆様こんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 ボディメイクやダイエットを開始し - [寝る前のプロテインの効果！](https://pbg2021.com/2022/08/16/20220816/) - 皆さんこんにちは！🌞 PersonalBeautyGym新橋・銀座店の山橋です🙂 - [即効性のある浮腫み解消方法](https://pbg2021.com/2022/08/12/即効性のある浮腫み解消方法/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 デスクワークで座っている時間が - [運動する時スポーツブラは必要？](https://pbg2021.com/2022/08/10/運動する時スポーツブラは必要？/) - 皆さんこんにちは！ 最近海に行ってかなり日焼けしちゃいましたえみりです🏝 今日はスポーツブラに - [EAAとBCAAの違いについて](https://pbg2021.com/2022/08/09/20220809/) - 皆さんこんばんは！ 最近日焼けで皮が剝けてきた山橋です😆 本日はEAAとBCAAの違いについて - [ニキビができないお酒の飲み方！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/08/07/ニキビができないお酒の飲み方！pbg新橋・銀座店/) - こんにちは！ お酒を飲むと高確率でニキビが発生して 最近悩まされている菅です…😭 なのでどうし - [これでスッキリ！二の腕のトレーニング＆ストレッチ](https://pbg2021.com/2022/08/06/20220806/) - みなさんこんにちは！ ギラギラに暑い日が続いてますが、そんな時こそ外で焼きたい！えみりです✨&# - [内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて！](https://pbg2021.com/2022/08/05/内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて！/) - 皆さんこんにちは！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違い - [ケトジェニックダイエットについて](https://pbg2021.com/2022/08/02/20220802/) - こんばんは！🌛 最近ようやく海に行け満足している山橋です！😁 前回はローファッ - [トレーニングのゴールデンタイム！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/07/31/20220731/) - こんにちは！ 夏休みをいただき帰省して、幸せフルチャージな菅です🥰 みなさんはせっかくトレーニ - [頭のだるさ、目の疲れ解消！頭の簡単マッサージ](https://pbg2021.com/2022/07/30/20220730/) - みなさんこんにちは！ 最近【脳洗浄】に興味を持っています！えみりです！✨✨ みなさ - [ボディメイクにおける睡眠の重要性](https://pbg2021.com/2022/07/28/ボディメイクにおける睡眠の重要性/) - 皆さんこんにちは！ 寝ようと思えば永遠に寝てしまうPersonalBeautyGymの渡邉です🙋 - [ローファットダイエットについて！](https://pbg2021.com/2022/07/26/20220726/) - こんにちは！🌞 皆さんダイエットと聞いて糖質制限（ケトジェニック）をイメージする方が多いと思い - [足の疲れを解消！足の裏マッサージ](https://pbg2021.com/2022/07/23/20220723/) - みなさんこんにちは！ カラッカラにいい天気だとうずうずして急いで外に散歩に出かけます！えみりです！Ǵ - [筋肉が攣る原因について！](https://pbg2021.com/2022/07/21/筋肉が攣る原因について！/) - 皆様、こんにちは！！ PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。 今回は筋肉が攣る原因について - [パーソナルジムの正しい選び方！新橋パーソナルジム](https://pbg2021.com/2022/07/19/パーソナルジムの正しい選び方！新橋パーソナル/) - こんにちは！ PBG「パーソナルビューティージム」の山﨑です！🫡 今日はパーソナ - [筋肉痛を早く治す方法について！](https://pbg2021.com/2022/07/19/20220719/) - こんにちは！☀️ 最近、あいにくの天気が続いていてテンションが下がっている山橋です - [外反母趾はおうちで治せる！？PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/07/17/20220717/) - こんにちは！ 連続の雨もようやく終わって夏本番がやってきそうですね🌞 先日新しいサンダルを買っ - [反り腰改善！自分でできる腸腰筋ストレッチとトレーニング](https://pbg2021.com/2022/07/16/20220716/) - 皆さんこんにちは！ 新しい自転車を買って猛暑にもかかわらず乗り回しています！えみりです！ 皆さんは腰痛やポッコ - [ダイエット中におすすめ簡単手作りアイス！](https://pbg2021.com/2022/07/13/ダイエット中におすすめ簡単手作りアイス！/) - 皆さんこんにちは！ 最近冷たいものばかり食べてしまうえみりです😅 先日ダイエット中におすすめの - [体脂肪がつきやすい食事のタイミングについて](https://pbg2021.com/2022/07/12/20220712/) - こんばんは！🌜 最近糖質制限で順調に絞れてきた山橋です！😁 皆さん夜に食事をす - [実は日焼けはいいことばかり！！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/07/10/実は日焼けはいいことばかり！！pbg新橋・銀座店/) - こんにちは！ 今年の夏は焼けるぞ！と思いながらも日焼け止め塗りたくって 露出もそんなせず毎年そんなに焼けること - [スマホ首の方必見！首ストレッチ](https://pbg2021.com/2022/07/09/20220709/) - 皆さんこんにちは！ 下を見る生活が続いているので定期的に空眺めたり、景色見るようにしてます！えみりです！ みな - [プロテインの種類について！](https://pbg2021.com/2022/07/07/プロテインの種類について！/) - 皆さんこんにちは！！ プロテインを飲むとお腹を下す渡邉です😅 トレーニングやダイエットなどのボ - [暑い夏！ダイエット中におすすめ市販アイスは？](https://pbg2021.com/2022/07/06/暑い夏！ダイエット中におすすめ市販アイスは？/) - 皆さんこんにちは！ 日々暑さにやられているえみりです😂 8月並みにかなり暑い日々が続いてますね - [筋トレ中の水分補給について](https://pbg2021.com/2022/07/05/20220705/) - 皆さんこんばんは！ 最近海に行きたくてソワソワしてる山橋です！ｗ🌊🏄 今年も暑 - [むくみ解消！美脚をつくるふくらはぎマッサージ](https://pbg2021.com/2022/07/02/20220702/) - 皆さんこんにちは！ トレーニング後のストレッチはコツコツやるようにしているえみりです☺ 皆さんふ - [最速！スタバ新作ヘルシーカスタム！](https://pbg2021.com/2022/07/01/最速！スタバ新作ヘルシーカスタム！/) - みなさんこんにちは！ 最近新しいマグカップを購入しましたえみりです！ 6/22から発売されいるス - [サウナが筋肉をつけるために効果的⁉](https://pbg2021.com/2022/06/30/サウナが筋肉をつけるために効果的⁉/) - 皆さんこんにちは！！ PersonalBeautyGymの渡邉です。 今回はサウナと筋トレの関係性について解説 - [筋トレの頻度は週何回？　毎日やった方が良い？](https://pbg2021.com/2022/06/28/2022628/) - こんにちは！ 🌞 最近天気が良いのでセルフ洗車をしてピカピカでドライブするのにまってる山橋です - [【激変】モニターのお客様のビフォーアフター紹介！銀座パーソナルジム](https://pbg2021.com/2022/06/27/20220627/) - まずは自己紹介 大好評モニターのお客様のビフォーアフター紹介！ こんにちは！PersonalBeautyGym - [デパコスやサプリ買う前にこれ見て！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/06/26/20220622/) - こんにちは！🌞 ハーフマラソンのために練習で先日10㎞走りましたが きつすぎて絶望感を感じてい - [内もも引き締めるコツ！PBG](https://pbg2021.com/2022/06/25/内もも引き締めるコツ！pbg/) - こんにちは PBG新橋・銀座店の大嶋です🥑 最近ゴルフの練習頑張っています！&# - [糖質制限向けのドーナツ！？](https://pbg2021.com/2022/06/21/糖質制限向けのドーナツ！？/) - 皆さんこんにちは！ 最近旅行に行き、食べすぎましたえみりです🥲 今日は私が友達と - [炭酸飲料がダイエットの敵の時代はもう終わった！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/06/19/20220619/) - 某通販サイトのスーパーセールで毎月爆買いする菅です！💰 お買い物マラソンでポイント還元率アップ - [セルライト退散！PBG](https://pbg2021.com/2022/06/15/セルライト退散！pbg/) - こんにちわパーソナルビューティージムの大嶋です🥰 最近取り寄せていたスキューバダ - [肋骨が開くとは！？PBG](https://pbg2021.com/2022/06/03/肋骨が開くとは！？pbg/) - こんにちはPBGトレーナーの大嶋です🌼 最近姪っ子甥っ子が産まれ、赤ちゃんの成長 - [ダイエットモニターのbefore　after　変化part２](https://pbg2021.com/2022/06/06/20220606/) - 毎度恒例の自己紹介 皆さんこんにちはー！ ダイエットモニターのお客様ダイエット成功率がいまだに100％の山崎で - [ダイエット中の肌トラブルを解消！](https://pbg2021.com/2022/05/31/ダイエット中の肌トラブルを解消！/) - 皆さんこんにちは🌞 最近ちゃんと朝ごはんを食べるように意識しています！えみりです！   - [筋トレ初心者 必見！　筋トレは大きい筋肉から鍛えると効果的！](https://pbg2021.com/2022/05/30/20220530/) - 皆さんこんにちは！ 最近ベンチプレスMAX を更新してモチベーションが上がっている山橋です！😁 - [簡単！上半身引き締めエクササイズPBG](https://pbg2021.com/2022/05/29/簡単！上半身引き締めエクササイズpbg/) - こんにちはPBGトレーナーの大嶋です✨ 梅雨がもうすぐですね！☔️ - [お酒を飲みながらダイエットは出来る！？](https://pbg2021.com/2022/05/26/お酒を飲みながらダイエットは出来る！？/) - こんにちは！お酒を飲むと次の日に必ずお腹を下す渡邉です🙋‍♂&#x - [どうしても食べたい、、、食べてもいい間食は？](https://pbg2021.com/2022/05/23/20220523/) - 皆さんこんにちは！ 最近ディズニーに行って食べ過ぎてしまったえみりです🏰 今回は - [女性必見！ダイエット中生理がきたら気を付けること３つ！PBG新橋・銀座店](https://pbg2021.com/2022/05/22/20220522/) - こんにちは！夏の帰省が決まりテンションアゲな菅です！👆👆（古い） 女性に必ず月 - [痩せる細胞を増やす！PBG](https://pbg2021.com/2022/05/21/痩せる細胞を増やす！pbg/) - こんにちはPBGの大嶋です✨ 最近少しでも空き時間があるとサウナにいくことにハマってます&# - [【初心者必見】脂肪燃焼を効率的にしてくれるサプリメント！PBG](https://pbg2021.com/2022/05/12/20220512/) - 山﨑がサプリメントを摂る理由 皆さんこんにちは！ サプリメント中毒といってもいいくらい、いろいろなサプリを試し - 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こんにちは！ 通勤を自転車に変えました菅です！時計でカウントされる消費カロリーがすごく増えましたὤ - [チートデイはどういうタイミングで入れるべき？PBG](https://pbg2021.com/2022/04/22/20220418/) - こんにちは！ 一回チートデイを入れると食欲が爆発して3日くらい続いてしまい 絶対にチートデイを入れるべきでない - [ダイエット中は炭水化物をとれ！PBG](https://pbg2021.com/2022/04/15/20220415/) - 炭水化物を摂る理由 皆さんこんにちは！ 最近8月の大会に向けて減量を始めた山﨑です！ さて、今日の議題にもある - [HPをお引越しいたしました！PBG](https://pbg2021.com/2022/04/14/20220414/) - パワーアップしてリニューアル！！ こんばんは！ PBGトレーナーの山崎です！！ この度！HPをリニューアルしま - [開業１周年記念キャンペーンのご案内](https://pbg2021.com/2022/03/29/開業１周年記念キャンペーンのご案内/) - ■開業１周年記念キャンペーン 挨拶 2021年３月よりサービスを開始を皮切りに無事に１周年を迎えることができま - [HP移転のお知らせ](https://pbg2021.com/2022/02/20/hpiten/) - HP移転のお知らせ 常日頃はPBGをご利用頂きありがとうございます。 サイト更新の為 https://www. ## 固定ページ - [PBG](https://pbg2021.com/) - [トレーナー募集ページ](https://pbg2021.com/trainer/) - | 求人情報 (マシンピラティス×パーソナルトレーニング) PBGに応募する 3つの魅力 ― パーソナルビュ - [【求人情報】ピラティスインストラクター・パーソナルトレーナー都内3店舗募集ページ](https://pbg2021.com/saiyou/) - 店舗拡大に向け幹部メンバー募集！ メールで応募する PBGに応募する 3つの魅力 ― パーソナルビューティージ - [【永年割】白金高輪＆麹町・市ヶ谷店限定のキャンペーン](https://pbg2021.com/pbg/) - 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Personal beauty gym 会則変更のお知らせ 平素よりPersonal Beauty Gym（P - [【銀座】パーソナルジム年末年始営業のお知らせ](https://pbg2021.com/news/pbg-8/) - 年末年始休館のお知らせ いつも銀座パーソナルジムパーソナルビューティージム パーソナルビューティージムをご利用 - [【2026年】PBG新橋・銀座店から新年のご挨拶](https://pbg2021.com/news/pbg-7/) - 新年のご挨拶｜新橋・銀座パーソナルジムからのお知らせ 新年あけましておめでとうございます。 旧年中は、新橋・銀 - [【20万フォロワー達成！】SNSが更新されました。](https://pbg2021.com/news/sns/) - 皆様、平素より格別のご支援を賜り、誠にありがとうございます。 この度、私たちの新橋・銀座ピラティスス×パーソナ - [グループ7店舗目！パーソナルジムビューティージム月島店の告知](https://pbg2021.com/news/open-0827/) - 新店オープンのお知らせ 拝啓 時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 平素より格別のお引き立てにあずか - [【注意喚起】Instagramなりすまし発生のお知らせ。](https://pbg2021.com/news/instagram-3/) - 重要事項 平素は、パーソナルビューティージムをご愛顧賜り、誠にありがとうございます。 この度、パーソナルビュー - [勝どき・晴海エリア新店舗OPENのお知らせ☆パーソナルビューティージム](https://pbg2021.com/news/kachidoki/) - 勝どき・晴海エリアに新たなパーソナルジムがオープン！ パーソナルビューティージム 勝どき・晴海店2025年7月 - [【10万人達成！】PBG公式Instagramフォロワーが更新されました。](https://pbg2021.com/news/【10万人達成！】pbg公式instagramフォロワーが更新されま/) - お知らせ 新橋パーソナルジム｜パーソナルビューティージム新橋・銀座店の公式HPをご覧いただき、ありがとうござい - [【5万人達成！】PBG公式Instagramフォロワーが更新されました。](https://pbg2021.com/news/instagram-2/) - お知らせ 株式会社プロジェクトYMの公式ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 先日弊社公式Ins - [【4万人突破！】PBG(パーソナルビューティージム)公式Instagramのご紹介☆](https://pbg2021.com/news/instagram/) - お知らせ 株式会社プロジェクトYMの公式ホームページをご覧いただき、ありがとうございます。 先日弊社公式Ins - [【ゴールデンウィーク】営業時間についてのご案内。](https://pbg2021.com/news/5-5/) - ゴールデンウィーク期間の 営業お知らせ 平素は格別のお引立てを賜り、厚く御礼申し上げます。 ゴールデンウィーク - [新年のご挨拶と紹介キャンペーンのご案内](https://pbg2021.com/news/2025/) - 謹んで、新年のお喜びを申し上げます。 旧年中は、弊社(パーソナルビューティージム)に格別のご愛顧を賜り、厚く御 - [【年末年始】休館日並びに営業開始日のお知らせ](https://pbg2021.com/news/2024/) - 拝啓 時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 平素より格別のお引き立てにあずかり、ありがたく厚く御礼申 - [麹町・市ヶ谷エリア初！パーソナルトレーニング×マシンピラティスPBGが新規オープン！](https://pbg2021.com/news/newopen/) - 新店舗オープンのお知らせ 2024年12月13日(金)に麹町・市ヶ谷・半蔵門エリアにマシンピラティス×パーソナ - [麹町/半蔵門で唯一のマシンピラティス×パーソナルジム](https://pbg2021.com/news/麹町-半蔵門で唯一のマシンピラティスxパーソナ/) - 新店オープンのお知らせ 拝啓 時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 平素より格別のお引き立てにあずか - [【麹町・市ヶ谷】マシンピラティス×パーソナルジムPBGが新店舗オープン！](https://pbg2021.com/news/【麹町・市ヶ谷】マシンピラティスxパーソナル/) - 新店オープンのお知らせ 拝啓 時下ますますご清栄のこととお慶び申し上げます。 平素より格別のお引き立てにあずか - [PBGギフトカード](https://pbg2021.com/news/pbg-gift/) - PBGギフトカード 購入はこちら PBGギフトカードについて 誕生日プレゼント・景品・お礼の品など、さまざまな - [パーソナルビューティージム紹介制度のご案内☆](https://pbg2021.com/news/pbg-3/) - キャンペーン内容 お客様各位、平素より大変お世話になっております。 いつもパーソナルビューティージムのご利用な - [銀座・新橋・内幸町でマシンピラティスをお探しの方はPBGへ！](https://pbg2021.com/news/pbg-6/) - こんにちは！ 新橋・銀座エリア【マシンピラティス×パーソナルトレーニング】 パーソナルビューティージムのトレー - [銀座のオススメパーソナルジム！パーソナルジムおすすめCOM](https://pbg2021.com/news/osusume/) - おすすめパーソナルジム こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム｜パーソナルビューティージムのトレーナー山﨑です - [銀座唯一のマシンピラティス×パーソナルトレーニング‐PBG](https://pbg2021.com/news/pbg-5/) - こんにちは！ 新橋・銀座【マシンピラティス×パーソナルトレーニング】 パーソナルビューティージムのトレーナーの - [銀座で人気のマシンピラティススタジオが白金初上陸！](https://pbg2021.com/news/pira/) - マシンピラティスOPENのお知らせ☆ 2023年6月に新橋・銀座店をオープンし現在約8カ月ですが、多くのお客様 - [銀座おすすめジムと選び方「MOTEBODY」にご掲載頂きました。](https://pbg2021.com/news/motebody/) - おすすめパーソナルジム こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム｜パーソナルビューティージムのトレーナー山﨑です - [年末年始 営業時間ご変更のお知らせ。](https://pbg2021.com/news/pbg-4/) - PBG年末年始営業のご案内 日頃より、パーソナルビューティージム（以下、PBG）をご愛顧賜り、誠にありがとうご - [【5名限定！】マシンピラティスを銀座で始めたい方必見のお得なキャンペーン](https://pbg2021.com/news/taiken/) - こんにちは！ 新橋・銀座【マシンピラティス×パーソナルトレーニング】 パーソナルビューティージムのトレーナーの - [9月限定！パーソナルビューティージム無料体験のご案内☆](https://pbg2021.com/news/9月限定！パーソナルビューティージム無料体験の/) - ご挨拶 拝啓 時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。 平素は格別のお引き立てを賜り厚く御礼申し上げます - [BEST BODY JAPAN 2023 横浜大会3位](https://pbg2021.com/news/bbj2023_001/) - 世界初の男女年齢別で行われたミスター＆ミス・コンテストでPBGが3位へ 日本中・世界中が笑顔で満ち溢れ、心身と - [【DIET PARK】銀座のオススメパーソナルジムに掲載頂きました！](https://pbg2021.com/news/personalbeautygym/) - ご挨拶 こんにちは！新橋・銀座パーソナルジム(マシンピラティス＋整体＋パーソナルトレーニング)トレーナーの山崎 - [【マシンピラティス】新橋・銀座パーソナルジム(PBG)新サービスのご案内☆](https://pbg2021.com/news/newservice/) - 新サービスのお知らせ 拝啓 時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。 平素は格別のお引き立てを賜り厚く御 - [【PBG】新橋パーソナルジムゴールデンウィークの営業時間のご案内](https://pbg2021.com/news/pbg-2/) - ゴールデンウィーク休業のお知らせ 拝啓 時下ますますご清祥のこととお慶び申し上げます。 平素は格別のお引き立て - [パーソナルトレーニング＆整体　新橋・銀座おすすめパーソナルジム(B-MAKE)](https://pbg2021.com/news/b-make-2/) - ご挨拶 こんにちは！新橋・銀座パーソナルジム(整体＋パーソナルトレーニング)トレーナーの山崎です！ 今回は【新 - [パーソナルトレーニング＆ピラティス　品川・高輪おすすめパーソナルジム(B-MAKE)](https://pbg2021.com/news/b-make/) - ご挨拶 こんにちは！白金高輪パーソナルジム(整体＋マシンピラティス)トレーナーの山崎です！ 今回は【品川・高輪 - [パーソナルトレーニング×整体×ピラティス(PBG)開業2周年記念キャンペーンのご案内！](https://pbg2021.com/news/nisyunenn/) - 新橋・銀座・白金高輪 パーソナルトレーニング×整体×マシンピラティス (パーソナルビューティージム) おかげさ - [新年の営業開始日時について](https://pbg2021.com/news/2023-1/) - ご挨拶 明けましておめでとうございます。 平素はご愛顧を賜わり、厚く御礼申し上げます。旧年中は、多大なるご尽力 - [【年末年始のご案内】PBG パーソナルビューティジム](https://pbg2021.com/news/osirare/) - 年末年始の営業時間について ご挨拶 2022年も残りわずかですが今年も無事に１周年を迎えることができました。 - [QOOL【白金高輪おすすめパーソナルジム11選】パーソナルビューティージム](https://pbg2021.com/news/qool/) - メディア掲載のお知らせ 施設紹介メディア「QOOL」 【白金高輪】おすすめパーソナルトレーニングジム11選 に - [【マイナビニュース　ビューティー】新橋・銀座パーソナルジムおすすめ店舗紹介　パーソナルビューティージム](https://pbg2021.com/news/mynavi/) - メディア掲載のお知らせ 施設紹介メディア「マイナビニュース ビューティー」 【新橋・銀座】おすすめのパーソナル - [新橋おすすめパーソナルジム！｜パーソナルビューティージムPBG](https://pbg2021.com/news/pbg/) - 新橋・有楽町のおすすめパーソナルジム こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム｜パーソナルビューテ - [新橋・有楽町のパーソナルトレーニングジムおすすめ9選！パーソナルビューティージム｜PBG](https://pbg2021.com/news/lift/) - 新橋・有楽町のおすすめパーソナルジム こんにちは！ 新橋・銀座パーソナルジム｜パーソナルビューティージムのトレ - [ピラティス×整体×パーソナルジム｜パーソナルビューティージムの紹介](https://pbg2021.com/news/ピラティスx整体xパーソナルジム｜パーソナル/) - [パーソナルビューティージム2店舗目となる「白金高輪店」オープンのお知らせ](https://pbg2021.com/news/shirogane/) - ■新店舗OPENのご案内！ バーソナルジム「パーソナルビューティージム」2店舗目となる「パーソナルビューティー - [大切な人を紹介したくなる！新橋パーソナルジムPBG](https://pbg2021.com/news/0822/) - ■PBG史上最大のお得なキャンペーン開催！ キャンペーン内容 お客様各位、平素より大変お世話になっております。 - [新橋パーソナルジムでは他にない月額制コース！PBG](https://pbg2021.com/news/新橋パーソナルジムでは他にない月額制コース！pb/) - ■PBG史上初のお得なキャンペーン開催！ キャンペーン内容 お客様各位、平素より大変お世話になっております。 - [【新サービス！】パーソナルジムで毎回整体が受けられる！PBG](https://pbg2021.com/news/2020520/) - ■新サービスとして整体を導入！ 新サービスを作った経緯について お客様各位、平素より大変お世話になっております - [まずはジムを無料で体験！PBG](https://pbg2021.com/news/20220416/) - ■期間限定で無料体験レッスン実施中！ 挨拶 お客様各位平素より大変お世話になっております。 さて、この度Per - [開業１周年記念キャンペーンのご案内](https://pbg2021.com/news/開業１周年記念キャンペーンのご案内/) - ■開業１周年記念キャンペーン 挨拶 2021年３月よりサービスを開始を皮切りに無事に１周年を迎えることができま - [HP移転のお知らせ](https://pbg2021.com/news/iten/) - HP移転のお知らせ 常日頃はPBGをご利用頂きありがとうございます。 サイト更新の為 https://www. ## メニュー - [サンプルメニュー3](https://pbg2021.com/menu/sample-menu3/) - サンプルテキスト。サンプルテキスト。 - [サンプルメニュー2](https://pbg2021.com/menu/sample-menu2/) - サンプルテキスト。サンプルテキスト。 - [サンプルメニュー1](https://pbg2021.com/menu/sample-menu1/) - サンプルテキスト。サンプルテキスト。 ## ギャラリー - [PLAN-プラン-](https://pbg2021.com/gallery/sample-gallery5/) - 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