こんにちは！
トレーナーの淺野です☺️
「筋トレかピラティス、どっちが自分に合ってるのか分からない…」
そんな風に悩んでいる方、実はどちらか一方ではなく“両方通う”ことが理想的なのをご存知でしょうか？
目的が違う2つのアプローチを組み合わせることで、
より効率的に理想の体づくりや健康を目指すことができるんです。
今回は、トレーニングとピラティスを両立することで得られるメリットを3つご紹介します！
1. 筋力と柔軟性のバランスが整う
トレーニングでは筋肉に負荷をかけて鍛える一方、ピラティスではインナーマッスルを中心に“しなやかさ”や“整った姿勢”を育てていきます。
この2つを同時に行うことで、
「筋肉はあるけど体が硬い」や「柔らかいけど力が出ない」といった偏りを防ぎ、
しっかり動けてケガしにくい身体が手に入ります！
2. 姿勢改善と代謝アップのダブル効果
ピラティスは骨盤の傾きや背骨のゆがみにもアプローチできるため、
トレーニングで偏りやすいフォームを整えるのにぴったり。
姿勢が整えば、日常の呼吸や歩き方にも変化が現れ、代謝が自然とアップすることも。
見た目の変化も早くなりますよ！
3. 心身のメリハリがつく
トレーニングは「しっかり動いて達成感」、ピラティスは「整えてリラックス」というように、
身体への刺激も精神的なリズムも変化がつくのが大きなポイント。
ストレスが溜まりがちな日々でも、無理なく継続しやすくなるのが魅力です。
まとめ
トレーニングとピラティス、目的が違うようでいて実はとても相性がいい組み合わせ。
「鍛えて」「整えて」「続けられる」
このサイクルができることで、体も心もぐっと変わっていきます。
パーソナルビューティージムでは、トレーニング、ピラティスの両方から体にアプローチすることができます！
ぜひ、どちらも取り入れた習慣で理想の自分に近づいてみてくださいね！
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