菅 笑梨

ダイエット中でも飲める!?おすすめ低カロリースタバカスタム!

こんにちは!週一はスタバに通っているえみりです☕

皆さんスタバは好きですか?

私は週一は行ってしまうくらいコーヒーもスタバも大好きです(笑)

今日はダイエット中でも飲めちゃう低カロリーのスタバカスタムを紹介します!

全商品に共通!カロリーを低くするカスタマイズ

まず私のおすすめカスタマイズの前に

全商品に共通するカロリーを低くする為にぜひやって欲しいこと!

  1. シロップを少なめ、または抜いてもらう
  2. ホイップやソースを少なめ、または無しに
  3. ミルクを無脂肪乳に変更する
  4. ホットよりはアイスを

上記の内容を変更するだけでも一杯あたり約40~50kcalは低くすることが出来ます!甘いものが飲みたい方でも、シロップを抜いても意外と甘さは残ってたりしますよ🙆‍♀️

私のおすすめカスタマイズ

次に私がおすすめする普段からよくやるカスタム&低カロリーで飲めてしまうカスタマイズ🥤

アイスキャラメルマキアート

  1. ムースフォームラテを注文
  2. 無脂肪ミルクに変更
  3. キャラメルソース追加
  4. バニラシロップ追加(少なめ)

大体アイスキャラメルマキアートが200kcal近くあるものが、このカスタムにすると約130kcalくらいで飲めちゃいます♡

抹茶ティーラテ

  1. 抹茶ティーラテを注文
  2. 無脂肪ミルクに変更
  3. ミルク少なめに変更
  4. シロップ抜き
  5. はちみつ追加(少なめ、1周程度)

このカスタムも大好きです♡

226kcalあるものが約145kcalにまでカロリーを抑えられます!抹茶が濃いめに感じられるので、抹茶好きな方はぜひ試してみて下さい💚

バニラクリームフラペチーノ

  1. バニラクリームフラペチーノを注文
  2. 無脂肪ミルクに変更
  3. ホイップ少なめorホイップ無し
  4. シロップ抜き

ダイエット中でもフラペチーノ飲みたくなりますよね🥲?このカスタムをするだけで225kcalあるものを約156kcalまで減らす事が!ホイップ無しだと更に約40kcal減!凄くないですか!?

ダイエット中でもご褒美を!

ダイエット中、効果をしっかり出したいのであれば、自分に少し厳しくストイックにして頂きたいのはもちろんです!

が!ストレスを感じすぎるのも良くないです、、、なので多少のご褒美も大切だと私は思います🥰

楽しく一緒に苦しくないダイエットを頑張りましょう!

 

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