ダイエット中に食べてもいいおやつは？糖質制限編！

皆さんこんにちは！えみりです！

今回は前回に引き続き

ダイエット中に食べてもいいお菓子を紹介します！

糖質制限中の方におすすめ！

沢山あるのですが、今回も3つ紹介します！

その前に注意点をいつくかお伝えします:)

1. 裏の栄養成分表示をしっかり確認
2. 糖質量を確認→この時、炭水化物とまとめられている又は食物繊維と糖質がわかれて書いているのでそこ注意！
3. カロリーの確認

以上のことを踏まえて私のオススメを紹介します！

1.BE-KIND プチサイズ

プロテインバーでも見た事がある方はいると思いますが、
それのミニ版です！(笑)
糖質は一個あたり5.7g、二つ食べたとしても
11.4ｇと比較的少ないのに
脂質も一個あたり4.7ｇと優秀な間食です！
味も美味しく、食べ応えがあるので満足感もしっかりあります！
私もこれは食べてしまう間食です：）
（ファミリーマートで購入しました）

2.ブランパンくるみ＆ハイカカオチョコ

ブランパンはみなさんも知っていますよね？
パンは元々糖質が高いものですが、
ブランパンは糖質が少なく、制限している人でも食べられるパンです！
その中でもローソンに売っているブランパンシリーズは
味も美味しく、満足感もあるので
一つずつであれば間食として活用することも出来ます！
糖質は一つあたりなんと！3.7ｇしかありません！
それにいいところとしては、
タンパク質も含まれているところ：）
これはうれしいですよね！

3.ZERO シュガーフリービスケット

これは私がどうしてもクッキーを食べたい時に間食として食べるものです！
一袋あたり106キロカロリー
糖質15.5ｇとクッキーたどかなり低いものになります！
糖質制限しているけど
どうしても焼き菓子やクッキーを食べたいなーという時ありますよね？
それをこれは満たしてくれます！
ほどよく甘さもあり
お菓子を食べてる！という感じが一番あると私が思います(笑)
が！食べ過ぎは注意ですよ！