ダイエット中でもOKなお酒3選！

ダイエト中でもお酒は飲んでもOK？

こんにちは！

ダイエット中でも「お酒はやめられない…」

そんなあなたに朗報です！

今日はダイエット中でもOKなお酒と、選び方のコツをご紹介します！

①焼酎（ロック・水割り・お湯割り）

糖質ゼロの蒸留酒。カロリーも低め。

特に芋焼酎は香りも豊かで満足感も◎

➁ハイボール（ウィスキー＋炭酸水）

シュワっと快感で糖質ゼロ！

ビールの代わりにハイボールにするだけで大きな差が出ます。

③糖質オフ・ゼロ系のお酒

最近は、手軽にコンビニやスーパーで手に入る糖質ゼロやビールや酎ハイがかなり優秀！

♦「糖質０」や「カロリーオフ」の表示をチェック！

✖避けたいお酒＆飲み方

・日本酒（糖質多め）

・甘いカクテル（シロップ＆ジュースたっぷり）

・市販の甘い酎ハイ（果糖や人工甘味料が多い）

まとめ：我慢しすぎず上手に付き合おう

ダイエット中でも、正しく選べればお酒はOK。

我慢しすぎるとリバウンドのもとになります。

大切なのは、

♦少量を楽しむこと

♦糖質とカロリーを意識する事

♦飲む日は食事や運動のバランスをとること

最後までよんでくださりありがとうございます！

これを意識すれば、「飲んでるのに痩せた！」も夢じゃないかも！

お気に入りの”ダイエット向けお酒ライフ”を是非見つけてくださいね🍻

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