一生に一度のドレスを、最高の自分で
今日は結婚式を間近に控えている方必見です！！
― ブライダルダイエット成功のために大切なこと ―
結婚式は、人生で最も写真に残り、最も注目を浴びる一日。
だからこそ「とにかく痩せたい」と焦ってしまう花嫁さんはとても多いです。
でも、ブライダルダイエットで本当に大切なのは
体重を落とすことではなく、“美しく見える身体をつくること”。
今日は、ブライダル向けダイエットで失敗しないための考え方とコツをお伝えします。
⸻
1．ブライダルダイエットは「痩せる」より「整える」
ウエディングドレスは、
• デコルテ
• 二の腕
• 背中
• ウエスト〜ヒップライン
が強調されます。
体重だけを落としてしまうと、
・鎖骨がゴツゴツする
・バストが削げる
・お尻が下がる
といった“疲れて見える身体”になりがちです。
筋肉を残し、ラインを整えること
これがブライダルダイエットの基本です。
⸻
2. いつから始める？理想のスケジュール
理想は 挙式の3〜6か月前 から。
• 6か月前：生活習慣・食事の見直し
• 3〜4か月前：トレーニングで身体の土台づくり
• 1〜2か月前：ラインの微調整・むくみ対策
直前の無理な食事制限は、
肌荒れ・むくみ・体調不良の原因になるため要注意です。
⸻
3. ブライダル向けトレーニングのポイント
ブライダル期に特に意識したいのは以下。
• 肩甲骨を動かして背中を薄く
• 二の腕を引き締めてドレス映え
• ヒップを上げて後ろ姿を美しく
• 体幹を整えてウエストラインを強調
重たい重量よりも、
姿勢・可動域・コントロール を重視したトレーニングが効果的です。
⸻
4. 食事は「減らす」より「選ぶ」
ブライダル期にやるべき食事は極端な制限ではありません。
意識したいのは
• たんぱく質を毎食しっかり
• 塩分・糖分を控えてむくみ対策
• 夜遅い食事を避ける
• 水分をしっかり摂る
「食べない」のではなく
身体が綺麗になるものを選ぶ ことが、ドレス姿を変えます。
まとめ
ブライダルダイエットは、
数字を追いかけるものではなく、未来の自分を大切にする時間。
ドレスを着た瞬間、
「頑張ってよかった」と心から思える身体を一緒につくりましょう💙
あなたの一日が、
最高に美しい思い出になりますように。
コメント