ダイエット中でも安心！やよい軒おすすめメニューTOP5

 

こんにちは！トレーナーの中込です😊

ダイエット中でも「外食＝NG」と思っていませんか💦

実は、メニュー選びさえ間違えなければ外食でも十分にダイエットは可能です！！

定食スタイルで 高たんぱく・低脂質なメニューが選びやすい のが、やよい軒の魅力🔥

パーソナルトレーナー目線で、身体づくり・脂肪減少におすすめのメニューTOP5を紹介します！

① しまほっけ定食

 

 

脂質が気になる魚ですが、ほっけは比較的たんぱく質が豊富で満足感が高いのが特徴！！

・ご飯量を調整できる

・味噌汁や副菜で栄養バランスも良い

ダイエット中でもしっかり食べたい人におすすめのメニューです！！！！

⭐ポイント

ご飯は「普通〜少なめ」にするとカロリー調整がしやすいです。

② 銀鮭の塩焼定食

 

 

ダイエット中の定番といえば「焼き魚」

鮭は

・高たんぱく

・良質な脂質（EPA・DHA）

が含まれており、脂肪燃焼や健康面にもプラスになります！！！

トレーニングをしている方にも非常におすすめのメニューです。

③ サバの塩焼定食

 

 

サバは脂質がある魚ですが、良質な脂質が多く栄養価が高いのが特徴。

ダイエット中でも

✔ 食事量を我慢しすぎている

✔ エネルギー不足を感じる

そんな方には、代謝を落とさない食事としておすすめです。

④ たんぱく質が摂れる鶏の水炊き定食

 

ダイエット中に最も意識したいのがたんぱく質量。

このメニューは

・鶏肉で高たんぱく

・鍋スタイルで脂質が少ない

・野菜も摂れる

という、ボディメイク向きの優秀メニューです。

パーソナルトレーナーとしてもかなりおすすめです。

⑤ 冷汁ととり南蛮の定食（南蛮少なめ）

 

 

通常は少しカロリーが高めですが、

・南蛮を少なめにする

・タルタルを控える

ことで、たんぱく質をしっかり摂れる定食になります！！！

食事制限のストレスを減らす意味でも、たまに取り入れるのも良い選択です。

ダイエット中にやよい軒を利用するコツ

トレーナーとしておすすめしているポイントはこちら👇

✔ ご飯は「普通〜少なめ」

✔ 揚げ物は控えめに

✔ 魚 or 鶏肉を選ぶ

✔ 野菜を一緒に食べる

この4つを意識するだけで、外食でも太りにくい食事になります。

まとめ

やよい軒は、

定食スタイルで栄養バランスが整いやすい外食チェーンです。

メニューを工夫すれば

💡 ダイエット中

💡 ボディメイク中

💡 トレーニングをしている方

でも安心して利用できます！！！

「外食＝太る」ではなく、

正しい選択ができればダイエットの味方になります！！

ご予約は公式サイトまたはお電話で簡単にできます！

公式HP：https://pbg2025t.com/