某通販サイトのスーパーセールで毎月爆買いする菅です！💰
お買い物マラソンでポイント還元率アップするしって謎の自信が現れるんですよね🥰(笑)
今月のスーパーセールでも私の大好きなゼロコーラを2ケース購入しちゃいました🥤
炭酸飲料は太るから飲まないようにしているという方は多いですよね！
今日はその説を覆すお話と
今はもう「健康」が流行りの時代なので、ダイエット中でも
飲める炭酸飲料のご紹介をしていきます🦾
炭酸飲料＝太る？
まず、カロリー＆糖類０ではない普通のジュースは太ると思います！
栄養成分を見ると糖質は約56gも入っており、
ご飯一杯分と同じくらいまたは多いくらいです🍚
角砂糖に換算すると16個分です！こう聞くと恐ろしい…😥
炭酸は骨や歯を溶かすといううわさ話の結末は！？
今まで生きてきて一度は聞いたことありませんか？
「炭酸ずっと飲んでたら骨とか歯溶けるらしいで…💀」
人間の身体には酸を中和する力があるのでそんなことはないです！
もし酸で骨や歯がとけるのなら、身体にいいと言われているお酢や果物も
身体を溶かすことになります！！
頼むカロリー0飲料！
カロリー0の飲み物はどうでしょうか？
「カロリー０、シュガー0」と書いてある通り、
砂糖は一切使っていないため糖質はほぼないといってもいいです！
カロリー0の飲み物は糖分を抑えるけど甘さを出すために
人工甘味料を使っています🥤
人工甘味料には食欲を増進させる作用があるのと
炭酸は胃に刺激が与えられるので
無性に何か食べたくなる傾向にあります。
結局だめなんかい
安心してください。そんなことないです。
根性論みたいな話になりますが（笑）、
炭酸飲料を飲んだ後、訪れる食欲に打ち勝てばいいのです。
夜ご飯は、そのあとに体力を使うことがあまりないことから
朝昼より少なくするのが理想といわれていますが
それじゃお腹がすいてしまう！という方こそにこの炭酸が最強の味方です！
炭酸飲料のメリット
①お腹が膨れて空腹感を紛らわせられる
②血流が良くなる
③整腸作用がある
④筋肉の疲労を和らげてくれる
⑤疲労回復効果がある
といいことがたくさんです😊
ダイエット中でも飲めちゃう炭酸飲料
画像にある、上の3つはセブンイレブンに売っています😋
サイダーはゼロキロカロリーなのに本当に三ツ矢サイダーの味がします！
どれもカロリーがないとは思えないほど美味しいので
ぜひ試してみてください✨
炭酸飲料はデメリットもありますが
確実にメリットの方が多いのでうまく付き合って
楽しいダイエット生活を送りましょう！
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