皆さんこんにちは！
日々暑さにやられているえみりです😂
8月並みにかなり暑い日々が続いてますね、、、
そんな暑い夏はみなさんアイスとか食べたくなりますよね？
私ももちろん食べたくなります(笑)
そもそもアイスって？
アイスといってもいくつか種類があります。
- アイスクリーム（ハーゲンダッツ、パルム）
- ラクトアイス（スーパーカップ、爽）
- アイスミルク（雪見だいふく、ジャンボ）
- ソフトクリーム
- 氷菓（ガリガリ君、ICEボックス）
このように細かくみると5種類にも分類されます！
乳固形分が含まれているか、またその乳固形分と乳脂肪分の割合によって分けられます！
皆さんこの分類を知っていてアイスを食べていましたか？
どうしてアイスは太りやすいと言われているのか？
何故ダイエットの時は我慢！太りやすいと言われているのか、、、
糖質・脂質が多い
アイスには多くの砂糖が使われており高糖質の食べ物です！
糖質は摂りすぎてしまうと脂肪となって身体に蓄えられるので太る原因になります、、、
脂質も高いので高カロリーになってしまいます。
身体が冷えてしまう
身体が冷えてしまうと基礎代謝量が低下します。
身体の体温が一℃下がると基礎代謝量が12％下がるんです、、、
食べる量には注意しないといけません！
どんなアイスなら食べてもいいの？
どうしても食べたい！
そんな時どんなアイスなら食べてもいいでしょうか？
スーパーやコンビニで買えるアイスを3つ紹介します🍨
パピコ
1本100kcal以下で低カロリー！
個人的に私も好きです（笑）
1本食べて次の日にまた1本食べるようにだけ注意🔥
ガリガリ君
もうこれは皆さん知ってのは通り
ガリガリ君はかき氷なのでカロリーが低いです！
フレーバーも季節によって沢山あるので
飽きずに楽しめます🙆♀️
ピノ
1粒だとかなりカロリーや糖質が低い！
バラエティパックでお得なのもあるので
どうしてもチョコや甘いものが食べたい時、
小腹がすいた時など
濃厚なアイスが食べたい時はおすすめです！
暑い夏を乗り切ろう！
他にも最近だと市販のアイスで
糖質半分カットされているアイスや
カロリーオフされているとのもあるので
賢い選択をして暑い夏を乗り切りましょう🌞
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