​渡邉 憲治

肩こり首こり解消ストレッチ/PersonalBeautyGym新橋・銀座

皆様こんちには😎

PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。

昨日、お客様から不意にプレゼントを頂きました😭😭

毎日使わせていただきます😆😆ありがとうございます✨✨✨

私自身、相変わらず休日はゴルフしかやっておりません。(笑)

この前は曇り予報だったのにゴルフ場についたら、普通に雪が降っていて雪の中ゴルフをしました🥶

本格的に寒くなってきており、冷えにより筋肉と血管が収縮し血行不良になってしまい、いつも以上に首こりや肩こりが酷くなっている方が増えてきています😢😢😢

そこで今回は自宅や職場で簡単に出来る首こり肩こり解消ストレッチをご紹介させていただきます📝

山橋トレーナーにモデルになっていただきストレッチ動画を撮りました🙇‍♂️🙇‍♂️

是非参考にし実施してみてくださいませ💪

まずは僧帽筋のストレッチです⇩⇩

次に広背筋と大円筋のストレッチです⇩⇩

 

 

 

最後に大胸筋と三角筋(前部)のストレッチです⇩⇩

 

それぞれ30秒から1分間くらいを目安に無理のない範囲で実施してみてください。

ストレッチを実施することにより血行が良くなり、凝り固まった筋肉がほぐれ、酷い首こり肩こりが解消されていきます🔥🔥🔥

普段デスクワークで筋肉を動かしていない方や姿勢が悪く、首こりや肩凝りに困っている方は是非一度体験トレーニングにお越しくださいませ💪

一時的ではなく抜本的な原因を一緒に解決していきましょう!!

 

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