半身浴とダイエットの関係

皆さんこんにちは！

Emiriです♪

今日は大好きな半身浴について書いていきたいと思います！

半身浴の効果

・血行促進

・カロリー消費

・筋肉緩和とリラックス

半身浴には様々な効果がありますが、上の3つが代表的なものになります！

➀血行促進

半身浴で血液循環が促進され、代謝を活性化することがあります。これが基礎代謝の向上につながりダイエットの手助けをしてくれるんです。

②カロリー消費

入浴自体は身体の総エネルギー消費を大きく増加させるものではありませんが、水の中で体を動かすことで一部の筋肉を使うことはあります。水の中、お風呂で出来るエクササイズも沢山ありますよね！

③筋肉緩和とリラックス

入浴で筋肉の緊張を緩和し、リラックス効果をもたらすことが知られています。過度のストレスや緊張が食事の制御やエネルギーバランスに影響を与える可能性があるため、入浴を通じてストレスを軽減することは間接的にダイエットに役立っているということです！

いかがでしたか？

入浴は間接的にダイエットに役立っているだけでなく、心のリラックスにも繋がっていて、痩せていくうえでとっても大事な役割を果たしているんですね☺

是非うちでトレーニングをした後はお気に入りの入浴剤を入れてバスタイムを楽しんでみてください♪