【お正月太り】すぐに解消できる裏技！

ご挨拶🎉

こんにちは！
毎年お正月にお餅20個食べてしまうトレーナー山﨑です☺︎

僕は小さい頃からアトピーを持っていて、学生時代は皮膚科が良いの生活を送っていました…

今日はそんな僕が！！

筋トレを始めた事によって得られたメリット【肌質が改善した】事についてこちらのブログで呟かせて頂ければと思います^_^

アトピーのデメリット

まずは僕が感じるアトピーを放置していデメリットについてお話しします。

・汗が皮内にこもって炎症を起こしてしまう
・無意識に身体をかいてしまう
・引っかき傷や見た目でアトピーだとわかるほど肌が荒れる。

私の高校生時代の写真があったので例として添付しておきますね(^_-)-☆

身長　175㎝
体重　85㎏
肌質も悪く、腕回りは白くまだらになってしまうのがわかりますね。。。食生活も悪かったせいか、寝ている間も無意識にかきむしっていたそうです！※寮生活だったので同部屋だった同期がかわいそう(/・ω・)/

Before Afterの紹介

Before

20歳
身長　175㎝
体重　85㎏

After
25歳
身長　175㎝
体重　80㎏

食生活・筋トレを定期的に行うことで
肌質の改善はもちろんのこと身体の変化もこのように改善しました！！

食事は身体を作るうえで凄く大切な要素！
特に腸内環境を改善することで

・ストレスの緩和
・睡眠の質改善
・お通じ＆むくみの改善

等の恩恵を受けることができます(^^♪

体質改善はパーソナルトレーニングで！

病院に行くことはもちろん改善の方法としてありますが、
私は体質の根本から改善を強く勧めます！

すぐにできる内容としては
・普段から汗をかくトレーニングをして水分の排出能力を上げる。
・腸内環境の改善

などがあげられますね。
また、汗の成分が皮膚に残っているとかゆみを引き起こすこともあるので、汗をかいた後の処置に留意することも大切です！

お悩みの方は無料体験レッスンも行っているので是非お気軽にご予約ください！
次のブログは、ダイエット中の外食選び方を記事にしますね。
ではでは、また来週お楽しみに(^^♪

年明けからモニター募集があるので下記のボタンからLINE追加しておいてください！