内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて！

皆さんこんにちは！

PersonalBeautyGym新橋・銀座店の渡邉です。

今回は内臓脂肪と皮下脂肪の違いについて解説させていただきます。

内臓脂肪と皮下脂肪の違い

内臓脂肪は筋肉の内側にある脂肪で皮下脂肪は筋肉の外側についている脂肪になります。

内臓脂肪の特徴

・身体の内側につく

・つまめない脂肪

・りんご型体型になる

・年齢を重ねるごとに増える

・お腹が出る原因

・病気の原因になりやすい

・体脂肪の種類として分解されやすい脂肪

・臓器を衝撃から守る

・男性の方がつきやすい

皮下脂肪の特徴

・身体の外側につく

・つまめる脂肪

・洋梨体型になりやすい

・体温を維持する役割

・なかなか分解しにくい

・年齢に関係なくつく

・一定量は必ず必要

・女性の方がつきやすい

内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方

基本的にはなりますが内臓脂肪も皮下脂肪も生活習慣を見直し運動とバランスの良い食事内容にする必要があります。

食事制限だけでも減らせますが、食事制限だけは筋肉も分解させてしまい代謝が落ち、停滞から抜け出せなくなったりリバウンドのリスクが高くなります😱

最短で適切に脂肪を減らしたい方は、筋トレと有酸素運動と食事のコントロールを並行して行うと効率的に理想の身体を目指せます！！

現在、ご自身でボディメイクやダイエットを実施していて、変化を感じられず行き詰っている方は、是非一度PBG新橋・銀座店の体験にお越しくださいませ。

1人1人にあったアドバイスをさせていただきます🙋‍♂️