皆さんこんにちは！えみりです！
今回はコンビニでも気軽に購入することが出来るプロテインバーについて！
ダイエット中食べてもいいのか？
身体にはいいのか？徹底解説します！
プロテインバーを選ぶときどこに注意した良いか
プロテインバーといってもたくさんありますよね！
その中でもどこを気にして選んだらいいのか、、、
- タンパク質の含有量
- 脂質がどのくらいか
- 食物繊維
この３つは選ぶときに気にしてみて欲しい点です！
欲を言えばカロリーもちらっとみてください(笑)
まずタンパク質についてですが、
最低でも10ｇは入っているものを選んであげるとなお良いです：）
低脂質or低糖質のものをチョイスしてください！
食物繊維が豊富だと腹持ちが良いです！なので糖質の中でも食物繊維が高いものの方が間食などにむいています！
おすすめのプロテインバー３選！
こちらのプロテインはタンパク質が10ｇに加えて、
ビタミンや鉄分が豊富に含まれています！
そしてなによりかなり低脂質です！一本あたり0.7ｇはおすすめです！
グラノーラなので食べ応えもあり、腹持ちも◎
コンビニで購入可能です！
このプロテインバーは美味しくとても人気です！
なによりも食べやすいのが特徴です。
タンパク質が15ｇ含まれており、糖質は5ｇと控えめです！
ただ、注意が必要なのは脂質が若干高めなので
脂質制限をしている方には向いてません、、、
こちらもコンビニで購入可能の商品です。
個人的に好きな味なプロテインバーを最後に紹介します！
たんぱく質は10ｇ入っていて、脂質も10ｇ以下です。
食感が良く、クッキーを食べたような食べ応えがあるので
間食としても満足感が高いです。
おすすめプロテインを今回は紹介しました！
私もプロテインバーはお腹がすいた時の間食に食べたりしています(笑)
賢くダイエットを頑張りましょう！
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