皆さんこんにちは！
銀座パーソナルジム(パーソナルビューティージム)いちの大食いトレーナーの山﨑です(^^)/
食べるのが物凄く好きでご飯5号＋おにぎり5つ1日で食べてしまう事も、、、笑
今日はそんな私が減量(ダイエット中)に銀座で行くオススメランチのお店をご紹介いたします！
突然ですが、外食での「ダイエット食」と聞くとどんなイメージでしょうか？
パーソナルジムに通い始めた方の多くは
・ササミとブロッコリー
・サラダボウル
という方が多い印象です。😅
しかし、そのような内容でばかり食事をしていると「ストレス」が溜まり、暴飲暴食してしまう人がいることもまた事実です。
近年SNSなどの影響もあり、外食でも食べられる物やどうゆう物を食べたらいいか
がわかりやすくもなりましたがまだ一定数ストレス爆溜ダイエットをしてる方も多くいるかと思います。。。
今回はそんな方々に向けて
銀座で食べられるおすすめ外食のご紹介です！
今回は私がご紹介するのが
【まぐろ相馬水産】
という魚料理メインの定食が食べられるお店です！
コリドー街を歩いていると魚のいい匂いを放っているお店があるので是非探してみてください☆
それではまぐろ相馬水産に週4回通う私のいつも選ぶメニューもご紹介しますね♪
まずは2品注文！
まぐろ(/・ω・)/相馬水産ではこちらのメニュー表から2品自由に選べるシステムとなっています！
私は⑧番のサーモンハラスと⑮アカウオ西京漬けを毎回頼みます(/・ω・)/
お味噌汁＆ご飯お代わり無料！がついて￥1,300‐なので銀座エリアのランチで見るとかなりお手頃なのではないでしょうか！
※ダイエットであればご飯お代わりNGです。笑
女性であれば小盛り・男性であれば普通盛り程度がおすすめです☆
魚のダイエット効果★
魚を食べると太りにくくなる
なんてことも言われていますがその理由は、魚に含まれる
・DHA（ドコサヘキサエン酸）
・EPA（エイコサペンタエン酸）
という良質な脂質が含まれているからだと言われています！
DHAやEPAは体脂肪の燃焼を促進や 血液をサラサラにする作用があり、心疾患や脳血管疾患などの予防に効果的！ダイエット中の食事に推奨されるのも納得ですね♪
まとめ
⑭番のまぐろ脳天焼きもかなり美味しいので毎回迷いますが今のところ⑧⑮で落ち着いている所存です！
皆さんも是非自分の好みや内容で内容を組んでみてください！
※美味しい組み合わせがあれば僕に教えてくださいね🤯
パーソナルビューティージム紹介⇩
パーソナルビューティージムは新橋・銀座エリアで唯一のマシンピラティス×整体×パーソナルトレーニングができる複合型パーソナルジム。
PBGスタッフはパーソナルトレーナーとして、芸能人やモデルを含む数百人のお客様を担当し数多くのボディメイク実績を有し、クライアントをボディメイク成功に導いた経験のあるトレーナーが多く在籍します。トレーナーとしての知識他を兼ね備え、栄養学の視点など多方面からお客様の悩みを解決し期待以上の結果を創造致します。
■アクセス
銀座駅6分/新橋駅4分/有楽町駅8分/内幸町4分/日比谷6分
■住所
東京都中央区銀座7丁目2番14号第26ポールスタービル 7階A室
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