ダイエット中でも飲める！？おすすめ低カロリースタバカスタム！

こんにちは！週一はスタバに通っているえみりです☕

皆さんスタバは好きですか？

私は週一は行ってしまうくらいコーヒーもスタバも大好きです(笑)

今日はダイエット中でも飲めちゃう低カロリーのスタバカスタムを紹介します！

全商品に共通！カロリーを低くするカスタマイズ

まず私のおすすめカスタマイズの前に

全商品に共通するカロリーを低くする為にぜひやって欲しいこと！

1. シロップを少なめ、または抜いてもらう
2. ホイップやソースを少なめ、または無しに
3. ミルクを無脂肪乳に変更する
4. ホットよりはアイスを

上記の内容を変更するだけでも一杯あたり約40～50kcalは低くすることが出来ます！甘いものが飲みたい方でも、シロップを抜いても意外と甘さは残ってたりしますよ🙆‍♀️

私のおすすめカスタマイズ

次に私がおすすめする普段からよくやるカスタム&低カロリーで飲めてしまうカスタマイズ🥤

アイスキャラメルマキアート

1. ムースフォームラテを注文
2. 無脂肪ミルクに変更
3. キャラメルソース追加
4. バニラシロップ追加(少なめ)

大体アイスキャラメルマキアートが200kcal近くあるものが、このカスタムにすると約130kcalくらいで飲めちゃいます♡

抹茶ティーラテ

1. 抹茶ティーラテを注文
2. 無脂肪ミルクに変更
3. ミルク少なめに変更
4. シロップ抜き
5. はちみつ追加(少なめ、1周程度)

このカスタムも大好きです♡

226kcalあるものが約145kcalにまでカロリーを抑えられます！抹茶が濃いめに感じられるので、抹茶好きな方はぜひ試してみて下さい💚

バニラクリームフラペチーノ

1. バニラクリームフラペチーノを注文
2. 無脂肪ミルクに変更
3. ホイップ少なめorホイップ無し
4. シロップ抜き

ダイエット中でもフラペチーノ飲みたくなりますよね🥲？このカスタムをするだけで225kcalあるものを約156kcalまで減らす事が！ホイップ無しだと更に約40kcal減！凄くないですか！？

ダイエット中でもご褒美を！

ダイエット中、効果をしっかり出したいのであれば、自分に少し厳しくストイックにして頂きたいのはもちろんです！

が！ストレスを感じすぎるのも良くないです、、、なので多少のご褒美も大切だと私は思います🥰

楽しく一緒に苦しくないダイエットを頑張りましょう！