どうしても食べたい、、、食べてもいい間食は？

皆さんこんにちは！

最近ディズニーに行って食べ過ぎてしまったえみりです🏰

 

今回はダイエットの天敵といっても過言ではない間食についてです！

皆さん日頃間食はしていますか？

どうしてもお腹がすいて少しなら、、、！ダメだとわかっているのに、、、！

とお菓子やスイーツを食べていませんか？

間食は食べるものを選べばダイエット中でも味方になってくれます🔥

間食を取るメリット

間食はダメ！とう認識が強いですが

取ることで得られるメリットももちろんあります！

1. 血糖値の上昇を防げる
2. 暴飲暴食を防ぐ
3. 筋肉分解の抑制

主にこれらがメリットとして挙げられます！

ダイエットにとってはとても重要な事ばかりです！

間食におすすの食べ物は？

私がよく間食で食べているもの（セブンイレブン編）を紹介します！

 

サラダチキンバー バジル＆オリーブ

糖質ゼロはとっても嬉しい！そしてなんといっても片手で食べられるのが楽です(笑)

私はバジル＆オリーブの味が個人的に好きでよく食べています！

このサラダチキンバーにはタンパク質が12.9g入っているのも良いところ🙆‍♀️

 

1本満足 プロテインバー ブラック

どうしてもチョコが食べたいとき私はこれを食べます！

ザクザクチョコが美味しいんです♡

タンパク質が15g入っている、そしてもっと嬉しいのは

5種のビタミン・必須アミノ酸９種配合されているのもポイントです！

甘い間食が食べたい方はぜひ食べてみてください！

 

オイコス  ブルーベリー

間食では定番のオイコス！私はブルーベリー味が好きです☺

ギリシャヨーグルトなのでタンパク質がちゃんと摂れるのはもちろん、

脂質が0なんです！

余分な脂質を摂りたくない方におススメです！

 

間食をダイエットの味方に！

ダイエット中だからといって間食を我慢しすぎると、

ストレスが溜まっていき反動でたくさん食べてしまう方が多いです！

ダイエット中でも上手に間食を取り入れて無理なくコントロールしていきましょう！