プロテインの「WPC」と「WPI」の違いとは？

プロテインの「WPC」と「WPI」の違いとは？

プロテインを選ぶときによく見る
WPC と WPI。

「何が違うの？」
「どっちを選べばいいの？」

今回はわかりやすく解説します。

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まず前提：どちらもホエイプロテイン

WPCもWPIも、どちらも牛乳由来の**ホエイプロテイン（乳清たんぱく）**です。
違いは“精製の度合い”。

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WPC（ホエイプロテイン・コンセントレート）

▶ 精製度：低め
▶ たんぱく質含有量：約70〜80％
▶ 乳糖：やや含まれる

【特徴】

・価格が比較的安い
・ビタミンやミネラルも含まれる
・少しお腹がゴロゴロする人もいる

こんな方におすすめ

✔ コスパ重視
✔ 乳製品でお腹が張らない人
✔ 増量期の方

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WPI（ホエイプロテイン・アイソレート）

▶ 精製度：高い
▶ たんぱく質含有量：約90％以上
▶ 乳糖：ほぼ除去

【特徴】

・吸収が速い
・乳糖不耐症の方でも飲みやすい
・価格はやや高め

こんな方におすすめ

✔ お腹が弱い
✔ 減量中
✔ 余計な脂質・糖質を減らしたい

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ダイエット中はどっち？

体脂肪を落としたいなら
👉 WPIの方が向いていることが多い

ただし、
トータルの食事管理ができていれば
WPCでも問題ありません。

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実は一番大事なのは…

WPCかWPIかよりも大切なのは

✔ 1日に必要なたんぱく質量を摂れているか
✔ 継続できるか

種類より“習慣化”が成功の鍵です🔓

トレーニング30分以内位にプロテインをのむと

より吸収率がよくなるので是非選んで飲んでみてください♪